Wie viele Kalorien hat Filetes De Merluza?

100 g Filetes De Merluza haben 89 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 89 kcal.

Ist Filetes De Merluza proteinreich?

Filetes De Merluza enthält 18,6 g Protein pro 100 g (37 % des Tageswerts von 50 g), oder 18,6 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 82 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum untersten Viertel (Median 23,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filetes De Merluza?

Filetes De Merluza hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filetes De Merluza?

Filetes De Merluza enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filetes De Merluza?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (186 % DV), Iodin (51 % DV), Vitamin B12 (41 % DV) und Niacin (B3) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filetes De Merluza?

100 g enthalten 53,8 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filetes De Merluza

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel MAR VERDE

Filetes De Merluza enthält 89 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 89 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 18 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 128 kcal pro 100 g über 70 Produkte liegt.

100 g liefern 186 % des Tageswerts für Selen, 51 % des Tageswerts für Iodin und 41 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

89kcal pro 100 g

18,6 gProtein

0 gKohlenhydrate

1,8 gFett

89kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	89 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	139 mg	46 %
Natrium L	53,8 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18,6 g	37 %
Vitamin A L	0,75 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,75 mg	0,8 %
Vitamin D L	1,1 µg	5 %
Vitamin E L	0,38 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,015 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,11 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	15,9 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,99 µg	41 %
Calcium L	5,1 mg	0,4 %
Eisen L	0,38 mg	2 %
Magnesium L	19,4 mg	5 %
Phosphor L	122 mg	10 %
Kalium L	268 mg	6 %
Zink L	0,3 mg	3 %
Kupfer L	0,042 mg	5 %
Mangan L	0,038 mg	2 %
Selen L	102 µg	186 %
Iodin L	75,8 µg	51 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 82 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18,6 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 23,7 g)
Fett1,8 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 0,85 g)
Natrium53,8 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 349 mg)
Protein pro 100 kcal20,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: MAR VERDE
Barcode: 7801423000317
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Pescados
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Merluza y agua.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Fett
ATÚN LOMITOS con Jugo de Limón Robinson Crusoe	90	19 g	0,5 g
Atún Lomitos en Agua La Romana	87	21,1 g	0,27 g
Atún Lomitos en Agua La Romana	87	21,7 g	0 g
Atún Desmenuzado Lider	80	17 g	1,1 g
Atún Lomitos en Agua San José	99	22 g	1,3 g
ATÚN LOMITOS en Agua con Finas Hierbas Robinson Crusoe	101	24 g	0,6 g
ATÚN MEDALLÓN 5-7oz Global Frozen	101	24,7 g	0,2 g
Atún Medallón Global Frozen	101	23,5 g	0,25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7801423000317. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "FILETES DE MERLUZA". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.