Filete de merluza empanado
Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Lidl
Filete de merluza empanado enthält 191 kcal pro 100 g.
Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 27 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (194 kcal pro 100 g).
100 g liefern 154 % des Tageswerts für Selen, 49 % des Tageswerts für Iodin und 33 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 191 kcal | |
| Fett gesamt L | 5,7 g | 7 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,6 g | 3 % |
| Cholesterin L | 26,3 mg | 9 % |
| Natrium L | 440 mg | 19 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 21,3 g | 8 % |
| Ballaststoffe L | 1,2 g | 4 % |
| Zucker gesamt L | 1,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 12,9 g | 26 % |
| Vitamin A L | 0,6 µg | 0,1 % |
| Vitamin C L | 0,66 mg | 0,7 % |
| Vitamin D L | 0,88 µg | 4 % |
| Vitamin E L | 2,9 mg | 19 % |
| Thiamin (B1) L | 0,079 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,035 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 1,4 mg | 9 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,22 mg | 4 % |
| Vitamin B6 L | 0,13 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 19,5 µg | 5 % |
| Vitamin B12 L | 0,79 µg | 33 % |
| Calcium L | 12,2 mg | 0,9 % |
| Eisen L | 0,88 mg | 5 % |
| Magnesium L | 34,3 mg | 8 % |
| Phosphor L | 157 mg | 13 % |
| Kalium L | 289 mg | 6 % |
| Zink L | 0,74 mg | 7 % |
| Kupfer L | 0,098 mg | 11 % |
| Mangan L | 0,59 mg | 26 % |
| Selen L | 84,5 µg | 154 % |
| Iodin L | 73,3 µg | 49 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 27 %
- Kohlenhydrate 45 %
- Fett 27 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein12,9 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 13 g)
- Ballaststoffe1,2 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,9 g)
- Zucker1,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,9 g)
- Fett5,7 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,8 g)
- Natrium440 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 280 mg)
- Protein pro 100 kcal6,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser51,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 17,7 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 2,2 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 51,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Lidl
- Barcode
- 4056489141167
- Menge
- 280 g
- Kategorie
- Gebrochener Kabeljau
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
60% de merluza, harina de trigo, aceite de colza, pan rallado (contiene trigo), almidón de trigo modificado, sal, gluten se trigo, antioxidante: ácido cítrico; espesante goma xantana.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: WeizenmehlRaps (Rübsenöl)Salz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4056489141167. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.