Wie viele Kalorien hat Essential Räucherlachs?

100 g Essential Räucherlachs haben 210 kcal. Serving, 50.0 g (50 g): etwa 105 kcal.

Ist Essential Räucherlachs proteinreich?

Essential Räucherlachs enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 50.0 g (50 g). Etwa 42 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Essential Räucherlachs?

Essential Räucherlachs hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,14 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Essential Räucherlachs?

Essential Räucherlachs enthält 13,4 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Essential Räucherlachs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (175 % DV), Niacin (B3) (55 % DV), Vitamin B6 (36 % DV), Selen (32 % DV) und Pantothensäure (B5) (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Essential Räucherlachs?

100 g enthalten 2 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Essential Räucherlachs

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel MOWI

Essential Räucherlachs enthält 210 kcal pro 100 g. Serving, 50.0 g (50 g) liefert etwa 105 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 175 % des Tageswerts für Vitamin B12, 55 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 36 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

210kcal pro 100 g

22 gProtein

0 gKohlenhydrate

13,4 gFett

105kcal in Serving, 50.0 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	210 kcal
Fett gesamt L	13,4 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	57,1 mg	19 %
Natrium L	2 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0,14 g	0,5 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	4,5 µg	0,5 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	3,9 µg	20 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	19 %
Riboflavin (B2) L	0,081 mg	6 %
Niacin (B3) L	8,8 mg	55 %
Pantothensäure (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,62 mg	36 %
Folat (B9) L	22,1 µg	6 %
Vitamin B12 L	4,2 µg	175 %
Calcium L	6,2 mg	0,5 %
Eisen L	0,51 mg	3 %
Magnesium L	29,2 mg	7 %
Phosphor L	193 mg	15 %
Kalium L	381 mg	8 %
Zink L	0,38 mg	3 %
Kupfer L	0,053 mg	6 %
Mangan L	0,053 mg	2 %
Selen L	17,6 µg	32 %
Iodin L	8,7 µg	6 %
Chlorid L	77,9 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 42 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe0,14 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett13,4 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Natrium2 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal10,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	5,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	4,4 g
Omega-3-fettsäuren L	2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,66 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,94 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,34 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,004 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: MOWI
Barcode: 4069384020079
Portion laut Etikett: 50.0 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Lachs, Speisesalz, Buchenholzrauch

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
삼장 순장	210	9 g	34 g	4,4 g
Remedy cacao Remedy	210	16 g	17 g	10 g
Tierwohl-Extra & Pikantwurst Fair Hof	210	12 g	0,5 g	18 g
Creme Brulee Vainilla Petit Pot	210	3 g	19 g	13 g
Talon ruisleipä savulohi-kananmuna Kesko	210	9,6 g	15,5 g	12,2 g
Carne Asada Trader Joes	210	24 g	3 g	11 g
Tocino Costco	210	12 g	21 g	9 g
Delice de porc Hénaff	210	29,4 g	8,1 g	5,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4069384020079. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.