Wie viele Kalorien hat Epinards hachés?

100 g Epinards hachés haben 37 kcal. Serving, 132 g, 132 g (132 g): etwa 49 kcal.

Wie viel Protein hat Epinards hachés?

Epinards hachés enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,8 g in Serving, 132 g, 132 g (132 g). Etwa 48 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 3,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Epinards hachés?

Epinards hachés hat 2,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Epinards hachés?

Epinards hachés enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Epinards hachés?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (55 % DV), Folat (B9) (51 % DV), Vitamin C (45 % DV), Eisen (20 % DV) und Vitamin E (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Epinards hachés?

100 g enthalten 172 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Epinards hachés

Verpacktes Produkt Gemüse Auchan

Epinards hachés enthält 37 kcal pro 100 g. Serving, 132 g, 132 g (132 g) liefert etwa 49 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 29 kcal pro 100 g über 131 Produkte liegt.

100 g liefern 55 % des Tageswerts für Mangan, 51 % des Tageswerts für Folat (B9) und 45 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

37kcal pro 100 g

3,6 gProtein

2,4 gKohlenhydrate

0,7 gFett

49kcal in Serving, 132 g, 132 g (132 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	37 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	172 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,4 g	0,9 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	40,2 mg	45 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,085 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	0,69 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	202 µg	51 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	111 mg	9 %
Eisen L	3,5 mg	20 %
Magnesium L	51,3 mg	12 %
Phosphor L	44,2 mg	4 %
Kalium L	492 mg	10 %
Zink L	0,8 mg	7 %
Kupfer L	0,098 mg	11 %
Mangan L	1,3 mg	55 %
Selen L	0,099 µg	0,2 %
Iodin L	6,3 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 48 %
Kohlenhydrate 32 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,4 g)
Ballaststoffe3,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Zucker1,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Fett0,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Protein pro 100 kcal9,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser89,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5.501 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	89,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710402564
Menge: 0.395 kg
Portion laut Etikett: 132 g (132 g)
Kategorie: Spinatkonserven
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Epinards 97,7%, eau, sel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Epinards hachés Grand Jury	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Epinards hachés Valfray	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Épinards Carrefour	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Épinards hachés Carrefour	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Épinards Freshona lidl	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Espinacas Carrefour	37	3,6 g	2,4 g	0,7 g
Espinacas Hiper Dino	38	0 g	3,2 g	0 g
Epinards hachés Auchan	39	3,4 g	2,7 g	0,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710402564. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.