Wie viele Kalorien hat Ensalada de la huerta?

100 g Ensalada de la huerta haben 46 kcal.

Wie viel Protein hat Ensalada de la huerta?

Ensalada de la huerta enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensalada de la huerta?

Ensalada de la huerta hat 7,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensalada de la huerta?

Ensalada de la huerta enthält 0,65 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ensalada de la huerta?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (24 % DV), Kupfer (16 % DV), Vitamin C (15 % DV), Pantothensäure (B5) (14 % DV) und Mangan (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ensalada de la huerta?

100 g enthalten 46,4 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensalada de la huerta

Verpacktes Produkt Gemüse Dimmidisì

Ensalada de la huerta enthält 46 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Folat (B9), 16 % des Tageswerts für Kupfer und 15 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

46kcal pro 100 g

1,6 gProtein

7,1 gKohlenhydrate

0,65 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	45,8 kcal
Fett gesamt L	0,65 g	0,8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0,012 mg	0 %
Natrium L	46,4 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,1 g	3 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	2,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0,001 µg	0 %
Vitamin C L	13,5 mg	15 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	1,5 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,073 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,06 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,41 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,7 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	95 µg	24 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	55,9 mg	4 %
Eisen L	0,76 mg	4 %
Magnesium L	22 mg	5 %
Phosphor L	44,1 mg	4 %
Kalium L	311 mg	7 %
Zink L	0,51 mg	5 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,32 mg	14 %
Selen L	4,8 µg	9 %
Iodin L	3,6 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,6 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe2,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker2,3 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Fett0,65 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Natrium46,4 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser85,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.750 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	85,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dimmidisì
Barcode: 8437010705533
Menge: 400 g
Kategorie: Salate
Verpackung: refrigerated,es:tarrina-de-plastico
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Escarola rizada, zanahoria, col lombarda, maíz, tomate y aceitunas. En proporción variable.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Whole beetroot Macro	46	1,9 g	8,3 g	1,3 g
Ensalada de la casa Hacendado	45	1,3 g	6 g	1,3 g
Salade de racines rouges Naturaplan	45	1,5 g	8,4 g	0 g
Bohnensalat, gewürzt Beste Ernte	45	1,6 g	7,5 g	0,2 g
All Natural White Cabbage & Baby Beet Salad Simply Poland's Choice	44	1 g	9 g	0 g
insalata Bonduelle	43	1,3 g	3,4 g	2,2 g
Betterave sous vide catégorie 1 Baby	43	2 g	7 g	0,1 g
Quartier de racine rouge Coop	43	1,5 g	8 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8437010705533. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.