Wie viele Kalorien hat Ensalada de la casa?

100 g Ensalada de la casa haben 45 kcal.

Wie viel Protein hat Ensalada de la casa?

Ensalada de la casa enthält 1,3 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensalada de la casa?

Ensalada de la casa hat 6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensalada de la casa?

Ensalada de la casa enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ensalada de la casa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (67 % DV), Vitamin A (28 % DV), Vitamin C (13 % DV) und Folat (B9) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ensalada de la casa?

100 g enthalten 108 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensalada de la casa

Verpacktes Produkt Gemüse Hacendado

Ensalada de la casa enthält 45 kcal pro 100 g.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

100 g liefern 67 % des Tageswerts für Vitamin K, 28 % des Tageswerts für Vitamin A und 13 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

45kcal pro 100 g

1,3 gProtein

6 gKohlenhydrate

1,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	45 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	108 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	6 g	2 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,2 g	0,4 %
Protein L	1,3 g	3 %
Vitamin A L	250 µg	28 %
Vitamin C L	12 mg	13 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Vitamin K L	80 µg	67 %
Thiamin (B1) L	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,05 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,2 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	50 µg	13 %
Calcium L	35 mg	3 %
Eisen L	0,8 mg	4 %
Magnesium L	15 mg	4 %
Phosphor L	30 mg	2 %
Kalium L	250 mg	5 %
Zink L	0,25 mg	2 %
Kupfer L	0,05 mg	6 %
Mangan L	0,15 mg	7 %
Selen L	0,5 µg	0,9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe2,2 güber dem Median für Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker1,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Fett1,3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Natrium108 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,3 g
Omega-3-fettsäuren L	0,05 g

Produktdetails

Marke: Hacendado
Barcode: 8437013139106
Menge: 400 g
Kategorie: Salate
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Escarola lisa, tomate cherry, achicoria, zanahoria, aceitunas verdes (aceitunas, sal y acidulante: E330), maíz dulce en grano (maíz dulce, azúcar y sal) y escarola rizada.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bohnensalat, gewürzt Beste Ernte	45	1,6 g	7,5 g	0,2 g
Salade de racines rouges Naturaplan	45	1,5 g	8,4 g	0 g
Whole beetroot Macro	46	1,9 g	8,3 g	1,3 g
Ensalada de la huerta Dimmidisì	46	1,6 g	7,1 g	0,65 g
All Natural White Cabbage & Baby Beet Salad Simply Poland's Choice	44	1 g	9 g	0 g
insalata Bonduelle	43	1,3 g	3,4 g	2,2 g
Betterave sous vide catégorie 1 Baby	43	2 g	7 g	0,1 g
Quartier de racine rouge Coop	43	1,5 g	8 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8437013139106. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.