Wie viele Kalorien hat English muffins?

100 g English muffins haben 193 kcal. Serving, 1 English Muffin, 57 g (57 g): etwa 110 kcal.

Wie viel Protein hat English muffins?

English muffins enthält 8,8 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 English Muffin, 57 g (57 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das über dem Median (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat English muffins?

English muffins hat 35,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat English muffins?

English muffins enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,35 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält English muffins?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (404 % DV), Thiamin (B1) (171 % DV), Zink (78 % DV), Kupfer (54 % DV) und Phosphor (54 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat English muffins?

100 g enthalten 281 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

English muffins

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Dempster's

English muffins enthält 193 kcal pro 100 g. Serving, 1 English Muffin, 57 g (57 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 286 kcal pro 100 g über 32.087 Produkte liegt.

100 g liefern 404 % des Tageswerts für Mangan, 171 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 78 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

193kcal pro 100 g

8,8 gProtein

35,1 gKohlenhydrate

2,6 gFett

110kcal in Serving, 1 English Muffin, 57 g (57 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	193 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,35 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	281 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	35,1 g	13 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0,5 g	1 %
Protein L	8,8 g	18 %
Vitamin A L	1,2 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,18 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,093 µg	0,5 %
Vitamin E L	5,5 mg	37 %
Thiamin (B1) L	2,1 mg	171 %
Riboflavin (B2) L	0,19 mg	15 %
Niacin (B3) L	3,4 mg	21 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,55 mg	32 %
Folat (B9) L	158 µg	40 %
Vitamin B12 L	0,041 µg	2 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	87,7 mg	7 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	153 mg	36 %
Phosphor L	669 mg	54 %
Kalium L	219 mg	5 %
Zink L	8,6 mg	78 %
Kupfer L	0,48 mg	54 %
Mangan L	9,3 mg	404 %
Selen L	8,4 µg	15 %
Iodin L	10,8 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,8 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
Ballaststoffe3,5 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker1,8 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 4 g)
Fett2,6 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,35 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
Natrium281 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 403 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser32,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	13,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	32,1 g
Alkohol L	0,001 g

Produktdetails

Marke: Dempster's
Barcode: 0068721006022
Menge: 450 g (6 muffins)
Portion laut Etikett: 1 English Muffin (57 g)
Kategorie: Whole grain English muffins
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain whole wheat flour including germ, Water, Yeast*, Wheat gluten, Sugar, Vegetable oil (canola or soybean), Wheatlets, Vinegar, Salt, Calcium propionate, Fumaric acid, Potassium sorbate. *Order may change. May contain: Soybean.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hefe Zucker Essig Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0068721006022. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.