Wie viele Kalorien hat Encornets à l'ail?

100 g Encornets à l'ail haben 174 kcal.

Ist Encornets à l'ail proteinreich?

Encornets à l'ail enthält 19,5 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Encornets à l'ail?

Encornets à l'ail hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,54 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Encornets à l'ail?

Encornets à l'ail enthält 18,6 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Encornets à l'ail?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (123 % DV), Vitamin B12 (82 % DV), Vitamin E (77 % DV), Selen (32 % DV) und Kupfer (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Encornets à l'ail?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Encornets à l'ail

Verpacktes Produkt Gemüse La Coca

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Encornets à l'ail enthält 174 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Protein und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 123 % des Tageswerts für Iodin, 82 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 77 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

174kcal pro 100 g

19,5 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

18,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	174 kcal
Fett gesamt L	18,6 g	24 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	154 mg	51 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe L	0,54 g	2 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19,5 g	39 %
Vitamin A L	1,3 µg	0,1 %
Vitamin C L	3 mg	3 %
Vitamin D L	0,26 µg	1 %
Vitamin E L	11,6 mg	77 %
Thiamin (B1) L	0,031 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,021 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,99 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	9,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	2 µg	82 %
Calcium L	13,2 mg	1 %
Eisen L	0,22 mg	1 %
Magnesium L	29,8 mg	7 %
Phosphor L	117 mg	9 %
Kalium L	193 mg	4 %
Zink L	0,79 mg	7 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,062 mg	3 %
Selen L	17,7 µg	32 %
Iodin L	185 µg	123 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe0,54 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Fett18,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium320 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal11,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,017 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: La Coca
Barcode: 8410890723033
Menge: 115 g
Kategorie: Encornets à l'ail
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

MORCEAUX D'ENCORNETS (dosidicus gigas), huile de tournesol, ail et sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Knoblauch Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410890723033. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.