Wie viele Kalorien hat Ei-bieslook Salade?

100 g Ei-bieslook Salade haben 230 kcal.

Wie viel Protein hat Ei-bieslook Salade?

Ei-bieslook Salade enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ei-bieslook Salade?

Ei-bieslook Salade hat 5,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,021 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ei-bieslook Salade?

Ei-bieslook Salade enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ei-bieslook Salade?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (40 % DV), Vitamin E (31 % DV), Riboflavin (B2) (23 % DV), Pantothensäure (B5) (21 % DV) und Iodin (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ei-bieslook Salade?

100 g enthalten 433 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ei-bieslook Salade

Verpacktes Produkt Gemüse Menken

Ei-bieslook Salade enthält 230 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Vitamin B12, 31 % des Tageswerts für Vitamin E und 23 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

230kcal pro 100 g

8,3 gProtein

5,5 gKohlenhydrate

20 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	230 kcal
Fett gesamt L	20 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	15 %
Cholesterin L	263 mg	88 %
Natrium L	433 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,5 g	2 %
Ballaststoffe L	0,021 g	0,1 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Zugesetzter Zucker L	3,1 g	6 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	120 µg	13 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1,2 µg	6 %
Vitamin E L	4,7 mg	31 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,3 mg	23 %
Niacin (B3) L	0,043 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,099 mg	6 %
Folat (B9) L	22,5 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,96 µg	40 %
Calcium L	52,4 mg	4 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	7,6 mg	2 %
Phosphor L	137 mg	11 %
Kalium L	89,5 mg	2 %
Zink L	0,68 mg	6 %
Kupfer L	0,042 mg	5 %
Mangan L	0,033 mg	1 %
Selen L	1,8 µg	3 %
Iodin L	30,7 µg	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 77 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe0,021 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker3,1 güber dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett20 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium433 mgüber dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Menken
Barcode: 8710378860589
Menge: 250 g
Kategorie: Gemüse
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ei, water, raapzaadolie, suiker, maïszetmeel, zout, azijn, citroensap, aardappelzetmeel, gemodificeerd maïszetmeel, voedingszuren: E331, melkzuur en citroenzuur, conserveermiddelen: E202, E211 en azijnzuur, verdikkingsmiddelen: E412 en E415, mosterdzaad, witte peper, kurkuma, bieslook

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Raps (Rübsenöl)Zucker Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Olive ciabatta loaf The Artisan Bakery	230	8,4 g	43,9 g	2 g
Hot pepper paste Taeyangcho	230	6 g	48 g	1,5 g
Adaptive Greens Roots Apothecary	230	10 g	40 g	0 g
Broccoli, Raisins And Cashew Salad Whole Foods	230	5 g	15 g	17 g
Potato salad Reser	230	3 g	28 g	12 g
Vegetable Samosa’s Morrison’s	230	4 g	23,5 g	12,5 g
Red Skin potato Salad Dearborn Farms	230	1 g	14 g	19 g
Pael La Arancini With Tomato Salsa Co Op	230	6,8 g	26 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710378860589. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.