Wie viele Kalorien hat Easy Going Porridge Apfel Zimt?

100 g Easy Going Porridge Apfel Zimt haben 393 kcal.

Ist Easy Going Porridge Apfel Zimt proteinreich?

Easy Going Porridge Apfel Zimt enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Easy Going Porridge Apfel Zimt?

Easy Going Porridge Apfel Zimt hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,8 g Ballaststoffe und 13 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Easy Going Porridge Apfel Zimt?

Easy Going Porridge Apfel Zimt enthält 8,4 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Easy Going Porridge Apfel Zimt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (118 % DV), Phosphor (32 % DV), Riboflavin (B2) (27 % DV), Vitamin B12 (26 % DV) und Thiamin (B1) (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Easy Going Porridge Apfel Zimt?

100 g enthalten 244 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Easy Going Porridge Apfel Zimt

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien RUF

Easy Going Porridge Apfel Zimt enthält 393 kcal pro 100 g.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

100 g liefern 118 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Phosphor und 27 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

393kcal pro 100 g

11 gProtein

66 gKohlenhydrate

8,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	393 kcal
Fett gesamt L	8,4 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Cholesterin L	20,8 mg	7 %
Natrium L	244 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	5,8 g	21 %
Zucker gesamt L	13 g
Zugesetzter Zucker L	5,7 g	11 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	44,2 µg	5 %
Vitamin C L	2,2 mg	2 %
Vitamin D L	0,23 µg	1 %
Vitamin E L	0,46 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,36 mg	27 %
Niacin (B3) L	0,66 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	1,2 mg	23 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Folat (B9) L	29,1 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,63 µg	26 %
Calcium L	234 mg	18 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	400 mg	32 %
Kalium L	444 mg	9 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	2,7 mg	118 %
Selen L	5,2 µg	9 %
Iodin L	1,8 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe5,8 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
Zucker13 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Fett8,4 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
Natrium244 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	48,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	33,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: RUF
Barcode: 4002809018558
Menge: 65g
Kategorie: Porzellan
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Vollkorn-Haferflocken (54,6 %), Vollmilchpulver, Stärke (Kartoffel und Mais), Rohrzucker, getrocknete Apfelstücke (5,9 %), Zimt, Meersalz, natürliches Aroma. Kann Spuren von Ei, Soja und Schalenfrüchten enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Apfel Zimt Salz Kartoffel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Porridge express matcha spiruline Lima	393	12 g	62 g	6,1 g
Porridge Bio 6 Seeds Turtle	393	15 g	51 g	12 g
Chia kaše s čokoládou Bonavita	393	13 g	62 g	8,2 g
Ovesná kaše čokoláda Crip Crop	393	10,3 g	62,6 g	9,1 g
Instant oatmeal variety pack Food Club	393	14,3 g	67,9 g	7,1 g
Dobrá kaša ovesná Bona Vita	392	8 g	70,8 g	7,5 g
sprouted ragi powder porridge GoodDiet	392	9,6 g	79,3 g	3,1 g
Berry White Choc Porridge Mymuesli	394	3,4 g	57 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4002809018558. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.