Wie viele Kalorien hat Drei Saaten?

100 g Drei Saaten haben 459 kcal.

Ist Drei Saaten proteinreich?

Drei Saaten enthält 15,1 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Drei Saaten?

Drei Saaten hat 48,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,1 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Drei Saaten?

Drei Saaten enthält 20,3 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Drei Saaten?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (87 % DV), Thiamin (B1) (73 % DV), Kupfer (62 % DV), Vitamin E (45 % DV) und Magnesium (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Drei Saaten?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Drei Saaten

Verpacktes Produkt Snacks BioBio

Drei Saaten enthält 459 kcal pro 100 g.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 719 Produkte liegt.

100 g liefern 87 % des Tageswerts für Mangan, 73 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 62 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

459kcal pro 100 g

15,1 gProtein

48,5 gKohlenhydrate

20,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	459 kcal
Fett gesamt L	20,3 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	0,01 mg	0 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	48,5 g	18 %
Ballaststoffe L	11,1 g	40 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15,1 g	30 %
Vitamin A L	0,31 µg	0 %
Vitamin C L	0,37 mg	0,4 %
Vitamin D L	0,087 µg	0,4 %
Vitamin E L	6,8 mg	45 %
Thiamin (B1) L	0,88 mg	73 %
Riboflavin (B2) L	0,081 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	79,8 µg	20 %
Vitamin B12 L	0,01 µg	0,4 %
Calcium L	107 mg	8 %
Eisen L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	145 mg	34 %
Phosphor L	317 mg	25 %
Kalium L	381 mg	8 %
Zink L	2,7 mg	25 %
Kupfer L	0,56 mg	62 %
Mangan L	2 mg	87 %
Selen L	11,3 µg	21 %
Iodin L	14,3 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,1 gim obersten Viertel von Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe11,1 gunter dem Median für Snacks (Median 12 g)
Zucker1,4 gim untersten Viertel von Snacks (Median 2,2 g)
Fett20,3 gim obersten Viertel von Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Snacks (Median 1,1 g)
Natrium560 mgüber dem Median für Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	40,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: BioBio
Barcode: 4316268668545
Menge: 200 g
Kategorie: Knäckebrot
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

62% _Weizenvollkornmehl_, 12% Sonnenblumenkerne, 6,1% _Sesam_, 6,1% Leinsamen, Rapsöl, Hefe, _Weizenmehl_, _Haferflocken_, Meersalz, _Gerstenmalzmehl_

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Hefe Hafer Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Charras Original Charras	458	8,3 g	58,3 g	25 g
High Protein Knäcke Layenberger	460	36,5 g	15,4 g	25,8 g
Snack-Knäcke Saaten Mix DmBio	460	15 g	48 g	21 g
Crusty-Pain croustillant Pural	460	15 g	48 g	21 g
Snack-Knäcke DmBio	460	15 g	48 g	21 g
Knusper Knäcke Maxi - käse Kürbisken Trader Joe's	460	19 g	44,9 g	20,6 g
Tartines craquantes épeautre 3 graines Simplement Bon Et Bio	460	15 g	48 g	21 g
Tostadas de maíz Maizada	460	6 g	64 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4316268668545. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.