Wie viele Kalorien hat Cranberry Crunch?

100 g Cranberry Crunch haben 538 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 161 kcal.

Ist Cranberry Crunch proteinreich?

Cranberry Crunch enthält 16,2 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,9 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 14,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cranberry Crunch?

Cranberry Crunch hat 42,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 30,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cranberry Crunch?

Cranberry Crunch enthält 32,4 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cranberry Crunch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (34 % DV), Mangan (33 % DV), Selen (31 % DV), Kupfer (27 % DV) und Magnesium (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cranberry Crunch?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cranberry Crunch

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen ener Bio

Cranberry Crunch enthält 538 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 161 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (504 kcal pro 100 g).

100 g liefern 34 % des Tageswerts für Niacin (B3), 33 % des Tageswerts für Mangan und 31 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

538kcal pro 100 g

16,2 gProtein

42,3 gKohlenhydrate

32,4 gFett

161kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	538 kcal
Fett gesamt L	32,4 g	42 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,9 g	25 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	42,3 g	15 %
Ballaststoffe L	4,9 g	18 %
Zucker gesamt L	30,5 g
Zugesetzter Zucker L	32,3 g	65 %
Protein L	16,2 g	32 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	19 %
Riboflavin (B2) L	0,028 mg	2 %
Niacin (B3) L	5,5 mg	34 %
Pantothensäure (B5) L	0,94 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	48,3 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,5 mg	3 %
Eisen L	0,93 mg	5 %
Magnesium L	99,3 mg	24 %
Phosphor L	208 mg	17 %
Kalium L	394 mg	8 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kupfer L	0,25 mg	27 %
Mangan L	0,76 mg	33 %
Selen L	16,9 µg	31 %
Iodin L	5,2 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 32 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 14,7 g)
Ballaststoffe4,9 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,5 g)
Zucker30,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21 g)
Fett32,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 32 g)
Gesättigte Fettsäuren4,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,6 g)
Natrium16 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser16,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	68,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	16,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ener Bio
Barcode: 4305615597003
Menge: 30g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Mutternstäbe
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Erdnüsse* 51%, Maltosesirup*, getrocknete gezuckerte Cranberries 9% (getrocknete Cranberries [60%], Apfelsaftkonzentrat*, Sonnenblumenöl*), Rohrzucker*, Kürbiskerne* 8%, Mandeln* 6% *aus kontrolliert biologischem Anbau

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Zucker Mandel Apfel Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Barres GOURMANDES CARREFOUR FRANCE	538	14 g	36 g	36 g
Barre croustillante Deluxe	538	16,7 g	39,7 g	33,4 g
Peanut bar Flying Tiger	538	15 g	44 g	32 g
Veggy good - barretta nocciole avena e semi San Carlo	538	14 g	36 g	36 g
Honey Salted Macadamia Nut Bar Sam's pantry	538	16,5 g	30,3 g	37,9 g
Yes! Coffee Dark Choc and Cherry Snack Bar 3 Pack Yes	539	18 g	23,7 g	38 g
Bio nut bars Decathlon	539	16 g	32 g	37 g
Pindakaasreep chocolade Calvé	539	20 g	34 g	34 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4305615597003. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.