Wie viele Kalorien hat Couscous aux fleurs?

100 g Couscous aux fleurs haben 350 kcal.

Ist Couscous aux fleurs proteinreich?

Couscous aux fleurs enthält 11,7 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous aux fleurs?

Couscous aux fleurs hat 69,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous aux fleurs?

Couscous aux fleurs enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Couscous aux fleurs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (7.921.875 % DV), Riboflavin (B2) (694.471 % DV), Vitamin B6 (575.984 % DV), Vitamin A (180.556 % DV) und Thiamin (B1) (137.023 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Couscous aux fleurs?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous aux fleurs

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Priméal

Couscous aux fleurs enthält 350 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (351 kcal pro 100 g).

100 g liefern 7.921.875 % des Tageswerts für Vitamin D, 694.471 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 575.984 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

350kcal pro 100 g

11,7 gProtein

69,2 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	350 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	69,2 g	25 %
Ballaststoffe L	4,4 g	16 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,7 g	23 %
Vitamin A L	1.625.000 µg	180.556 %
Vitamin C L	0,33 mg	0,4 %
Vitamin D L	1.584.375 µg	7.921.875 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	1.644 mg	137.023 %
Riboflavin (B2) L	9.028 mg	694.471 %
Niacin (B3) L	7.205 mg	45.032 %
Pantothensäure (B5) L	0,012 mg	0,2 %
Vitamin B6 L	9.792 mg	575.984 %
Folat (B9) L	2,1 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	19,7 mg	2 %
Eisen L	0,91 mg	5 %
Magnesium L	30,9 mg	7 %
Phosphor L	97,6 mg	8 %
Kalium L	151 mg	3 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	2,2 mg	94 %
Selen L	0,77 µg	1 %
Iodin L	12,5 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 12 g)
Ballaststoffe4,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Zucker2,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Fett2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium600 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,31 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	112 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Priméal
Barcode: 3380380060816
Menge: 300 g
Kategorie: Hartweizengrieß für Couscous
Verpackung: fr:1-sachet-plastique-a-recycler
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

white durum wheat semolina (92.7%), chickpea flakes, sea salt, carrot, flowers (1%) (hibiscus, rose, cornflower, lavender), essential oil flakes (agaves, citrus essential oils), onion, parsley, wild garlic, garlic, rosemary, turmeric

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz Zwiebeln Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Couscous complet Dalia Dalia	350	12 g	72 g	2 g
Couscous Complet Alitkane	350	12 g	72 g	1 g
Couscous Gros Dehbia	350	12 g	72 g	2 g
Couscous Fin RANDA	350	12,5 g	72 g	1,6 g
Cous Cous La Molisana	350	12 g	70 g	1,6 g
Cous Cous Medio Coop	350	13 g	70 g	1,5 g
Graine de couscous moyen La méditerranéa	350	12 g	70 g	0 g
Couscous Maghreb Martino	350	12 g	70 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3380380060816. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.