Cottage Cheese

Cottage Cheese enthält 115 kcal pro 100 g. Serving, 113 g (113 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Protein und 24 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 246 kcal pro 100 g über 47.562 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

115kcal pro 100 g

8,9 gProtein

13,3 gKohlenhydrate

3,1 gFett

130kcal in Serving, 113 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	115 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	18 mg	6 %
Natrium L	292 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	13,3 g	5 %
Ballaststoffe L	0,4 g	1 %
Zucker gesamt L	11,5 g
Zugesetzter Zucker L	6,2 g	12 %
Protein L	8,9 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	63 mg	5 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	110 mg	2 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,9 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe0,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 0,6 g)
Zucker11,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,9 g)
Fett3,1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium292 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 232 mg)
Protein pro 100 kcal7,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	103 kcal	115 kcal
Protein	7,8 g	8,9 g
Kohlenhydrate	11,7 g	13,3 g
Fett	2,7 g	3,1 g
Ballaststoffe	0 g	0,4 g
Zucker	10,2 g	11,5 g
Natrium	0,26 mg	292 mg

Produktdetails

Marke: Hood
Barcode: 0044100151347
Menge: 113 g
Portion laut Etikett: 113 g
Kategorie: Milch und Eier
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CULTURED PASTEURIZED SKIM MILK, MILK AND CREAM, WHEY PROTEIN CONCENTRATE, SALT, WHEY, WATER, PEARS, SUGAR, HONEY, MODIFIED CORN STARCH, NATURAL FLAVORS, XANTHAN GUM, LOCUST BEAN GUM, GUAR GUM, CITRIC ACID, SODIUM CITRATE, POTASSIUM SORBATE, LACTIC ACID, S

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Salz Zucker Honig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
4% Cottage Cheese with Pineapple Added Lactaid	115	8,9 g	11,7 g	3,1 g
Broccoli, Bacon & Leek Egg Bites Woolworths	115	10,3 g	7 g	5,2 g
Mango Passionfruit protein yoghurt My muscle chef	115	10,5 g	5 g	5,4 g
4% Cottage Cheese w/ Pineapple Hood	115	8,9 g	13,3 g	3,1 g
Hibachi Style Tilapia With Broccoli, Rice & Asian Style BBQ Butter Publix Aprons	115	10,9 g	8,2 g	4,4 g
Bourbon Vanilla Blondie Milkshake Churn'd	115	3,1 g	11,9 g	6,2 g
Vegemil soy milk Vegemil	115	6 g	14 g	4 g
Signature Tastes Rhubarb Yoghurt SuperValu	115	3,4 g	12 g	5,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 115 kcal. Serving, 113 g (113 g): etwa 130 kcal.

Wie viel Protein hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 8,9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 113 g (113 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 13,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,4 g Ballaststoffe und 11,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 292 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2055457. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 12. Januar 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0044100151347. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.