Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 22.000 kcal. Serving, 0.5 Cup, 110 g (110 g): etwa 24.200 kcal.

Ist Cottage Cheese proteinreich?

Cottage Cheese enthält 2.800 g Protein pro 100 g (5.600 % des Tageswerts von 50 g), oder 3.080 g in Serving, 0.5 Cup, 110 g (110 g). Etwa 48 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 3,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 800 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 400 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 1.000 g Fett pro 100 g, davon 600 g gesättigt (3.000 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (23 % DV), Iodin (16 % DV), Vitamin B12 (15 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 68.000 mg Natrium, 2.957 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Good Culture

Cottage Cheese enthält 22.000 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 Cup, 110 g (110 g) liefert etwa 24.200 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 38 % aus Fett und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 84 kcal pro 100 g über 9.493 Produkte liegt.

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Selen, 16 % des Tageswerts für Iodin und 15 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

22.000kcal pro 100 g

2.800 gProtein

800 gKohlenhydrate

1.000 gFett

24.200kcal in Serving, 0.5 Cup, 110 g (110 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	22.000 kcal
Fett gesamt L	1.000 g	1.282 %
Gesättigte Fettsäuren L	600 g	3.000 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	13,6 mg	5 %
Natrium L	68.000 mg	2.957 %
Kohlenhydrate gesamt L	800 g	291 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	400 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2.800 g	5.600 %
Vitamin A L	38,3 µg	4 %
Vitamin C L	0,77 mg	0,9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,19 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,084 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,034 mg	2 %
Folat (B9) L	5,3 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,37 µg	15 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	63,6 mg	5 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	13,9 mg	3 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	63,6 mg	1 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,01 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,3 %
Selen L	12,9 µg	23 %
Iodin L	24 µg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 48 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2.800 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,8 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,053 g)
Zucker400 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 9,7 g)
Fett1.000 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren600 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,6 g)
Natrium68.000 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 44 mg)
Protein pro 100 kcal12,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser92,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	22,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	92,6 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	90,9 kcal	22.000 kcal
Protein	12,7 g	2.800 g
Kohlenhydrate	1,8 g	800 g
Fett	4,1 g	1.000 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	1,8 g	400 g
Natrium	345 mg	68.000 mg

Produktdetails

Marke: Good Culture
Barcode: 0859977005125
Menge: 16 oz
Portion laut Etikett: 0.5 Cup (110 g)
Kategorie: Joghurts
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Skim milk, whole milk, cream, celtic sea salt, live and active cultures (lactobacillus paracasei).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Vanilla Bean Blended Greek Yogurt Oikos	660	0,8 g	3,3 g	71 g
Super linseed mix Landfein	516	20,3 g	14,1 g	38,5 g
Wolfgang, Greek Style Yogurt Treats, Peach D. E. Wolfgang Candy Co. Inc.	511	4,4 g	68,9 g	24,4 g
Rocky Road Square Bridge Bakery	506	5,2 g	53,4 g	29,6 g
Bars Be. Kind	456	12,2 g	33,3 g	32,8 g
Raspberry yoghurt flakes - Fruit Bowl Fruit Bowl	456	1,1 g	68,9 g	18,9 g
Strawberry Yogurt Flakes 5 x Fruit bowel	454	1,3 g	69 g	19 g
Clover valley, yogurt raisins, vanilla Clover Valley	450	2,5 g	72,5 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2755567. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. April 2026. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0859977005125. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.