Wie viele Kalorien hat Cortezas de lentejas ecológicas?

100 g Cortezas de lentejas ecológicas haben 473 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 142 kcal.

Ist Cortezas de lentejas ecológicas proteinreich?

Cortezas de lentejas ecológicas enthält 11,2 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,4 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 8,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cortezas de lentejas ecológicas?

Cortezas de lentejas ecológicas hat 57,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,1 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cortezas de lentejas ecológicas?

Cortezas de lentejas ecológicas enthält 21,2 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cortezas de lentejas ecológicas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (80 % DV), Vitamin E (79 % DV), Eisen (28 % DV), Kupfer (24 % DV) und Folat (B9) (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cortezas de lentejas ecológicas?

100 g enthalten 1.056 mg Natrium, 46 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cortezas de lentejas ecológicas

Verpacktes Produkt Snacks Gutbio

Cortezas de lentejas ecológicas enthält 473 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 142 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 41 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (456 kcal pro 100 g).

100 g liefern 80 % des Tageswerts für Mangan, 79 % des Tageswerts für Vitamin E und 28 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

473kcal pro 100 g

11,2 gProtein

57,6 gKohlenhydrate

21,2 gFett

142kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	473 kcal
Fett gesamt L	21,2 g	27 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.056 mg	46 %
Kohlenhydrate gesamt L	57,6 g	21 %
Ballaststoffe L	5,1 g	18 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,2 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,88 mg	1 %
Vitamin D L	0,026 µg	0,1 %
Vitamin E L	11,8 mg	79 %
Thiamin (B1) L	0,075 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,043 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,66 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	71,6 µg	18 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27,1 mg	2 %
Eisen L	5 mg	28 %
Magnesium L	37,5 mg	9 %
Phosphor L	107 mg	9 %
Kalium L	280 mg	6 %
Zink L	0,8 mg	7 %
Kupfer L	0,21 mg	24 %
Mangan L	1,8 mg	80 %
Selen L	5,2 µg	10 %
Iodin L	17,2 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 49 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,2 güber dem Median für Snacks (Median 8,4 g)
Ballaststoffe5,1 güber dem Median für Snacks (Median 3,3 g)
Zucker1,1 gim untersten Viertel von Snacks (Median 3 g)
Fett21,2 güber dem Median für Snacks (Median 19,3 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gunter dem Median für Snacks (Median 3,4 g)
Natrium1.056 mgim obersten Viertel von Snacks (Median 680 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser36,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	27,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8.866.300 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	36,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Gutbio
Barcode: 24000857
Menge: 70 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Knabbereien
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina de lenteja (37%), fécula de patata, aceite de girasol, harina de patata, sal marina, cúrcuma.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Kartoffel Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Spritz crackers MaxiDì	473	7 g	66 g	20 g
Snack apéro Spaña sol	473	25 g	35 g	23 g
Penne Arrabbiata Italiamo	473	3,3 g	62 g	23 g
Bruschetta ail et basilic D'Antelli	473	9,8 g	58 g	22 g
Flûtes Tomate olive origan Leader Price	473	11 g	58 g	21 g
Rulitos de maíz Facundo	473	5,6 g	69 g	19 g
Cracker snack Conad	473	6,7 g	70 g	18 g
Sunbites PepsiCo	473	7,5 g	61 g	21 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 24000857. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.