Wie viele Kalorien hat Cortezas de lentejas?

100 g Cortezas de lentejas haben 388 kcal. Serving, 65 g (65 g): etwa 252 kcal.

Ist Cortezas de lentejas proteinreich?

Cortezas de lentejas enthält 13,6 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,8 g in Serving, 65 g (65 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 8,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cortezas de lentejas?

Cortezas de lentejas hat 69,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cortezas de lentejas?

Cortezas de lentejas enthält 5,2 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cortezas de lentejas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (76 % DV), Vitamin E (39 % DV), Eisen (26 % DV), Kupfer (24 % DV) und Folat (B9) (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cortezas de lentejas?

100 g enthalten 1.240 mg Natrium, 54 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cortezas de lentejas

Verpacktes Produkt Snacks ecocesta

Cortezas de lentejas enthält 388 kcal pro 100 g. Serving, 65 g (65 g) liefert etwa 252 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 456 kcal pro 100 g über 1.570 Produkte liegt.

100 g liefern 76 % des Tageswerts für Mangan, 39 % des Tageswerts für Vitamin E und 26 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

388kcal pro 100 g

13,6 gProtein

69,6 gKohlenhydrate

5,2 gFett

252kcal in Serving, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	388 kcal
Fett gesamt L	5,2 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.240 mg	54 %
Kohlenhydrate gesamt L	69,6 g	25 %
Ballaststoffe L	4,5 g	16 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,6 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	0,012 µg	0,1 %
Vitamin E L	5,8 mg	39 %
Thiamin (B1) L	0,083 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,044 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,84 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	74,8 µg	19 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27,5 mg	2 %
Eisen L	4,7 mg	26 %
Magnesium L	40,1 mg	10 %
Phosphor L	110 mg	9 %
Kalium L	306 mg	7 %
Zink L	0,79 mg	7 %
Kupfer L	0,21 mg	24 %
Mangan L	1,7 mg	76 %
Selen L	4,7 µg	9 %
Iodin L	21,1 µg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,6 gim obersten Viertel von Snacks (Median 8,4 g)
Ballaststoffe4,5 güber dem Median für Snacks (Median 3,3 g)
Zucker1,3 gim untersten Viertel von Snacks (Median 3 g)
Fett5,2 gim untersten Viertel von Snacks (Median 19,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim untersten Viertel von Snacks (Median 3,4 g)
Natrium1.240 mgim obersten Viertel von Snacks (Median 680 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser44,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	29,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	44,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ecocesta
Barcode: 8422584314830
Menge: 65g
Portion laut Etikett: 65 g
Kategorie: Knabbereien
Verpackung: bag
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

harina de lenteja* 37%, fécula de patata, harina de patata';, aceite de girasol* no hidrogenado, sal marina y cúrcuma en polvo* 0,5%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sticks salados Carrefour	388	12 g	75 g	3,6 g
LeSnak Tasty Cheese Dip & Crackers Uncle Tobys	387	11,1 g	31,7 g	23,5 g
Quinoa Thin Rice Crackers Damora	387	8,8 g	78 g	3,2 g
Horneaditas H-E-B	389	11,1 g	83,3 g	5,6 g
Paluszki solone TOP	389	11 g	73 g	5,2 g
Salted Giant Pretzel Marks & Spencer	387	12,1 g	77,3 g	2,5 g
Ancel sticks d'alsace Dr. Oetker	387	11 g	76 g	3,7 g
Pigs in Blankets Asda	389	22,7 g	3,8 g	31,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8422584314830. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.