Wie viele Kalorien hat Coen flakes?

100 g Coen flakes haben 380 kcal. Serving, 30.0 g (30 g): etwa 114 kcal.

Wie viel Protein hat Coen flakes?

Coen flakes enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in Serving, 30.0 g (30 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 7,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Coen flakes?

Coen flakes hat 83,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,4 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Coen flakes?

Coen flakes enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,33 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Coen flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (33 % DV), Thiamin (B1) (32 % DV), Vitamin B6 (28 % DV), Folat (B9) (27 % DV) und Magnesium (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Coen flakes?

100 g enthalten 540 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Coen flakes

Verpacktes Produkt Gemüse Oh so natural

Coen flakes enthält 380 kcal pro 100 g. Serving, 30.0 g (30 g) liefert etwa 114 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 28 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

380kcal pro 100 g

7 gProtein

83,3 gKohlenhydrate

1,3 gFett

114kcal in Serving, 30.0 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	380 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,33 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	540 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	83,3 g	30 %
Ballaststoffe L	5,4 g	19 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,4 mg	0,4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,6 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,38 mg	32 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	2 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,57 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,48 mg	28 %
Folat (B9) L	109 µg	27 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	38,2 mg	3 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	95,1 mg	23 %
Phosphor L	247 mg	20 %
Kalium L	307 mg	7 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,76 mg	33 %
Selen L	12,2 µg	22 %
Iodin L	12,6 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 89 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gunter dem Median für Gemüse (Median 7,2 g)
Ballaststoffe5,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,1 g)
Zucker1,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7 g)
Fett1,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,33 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,2 g)
Natrium540 mgüber dem Median für Gemüse (Median 452 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser15,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	60,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	15,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Oh so natural
Barcode: 4088700115510
Portion laut Etikett: 30.0 g
Kategorie: Cornflakes
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Corn (95%), Apple Juice Concentrate, Salt, Vitamins (Niacin, Thiamin, Riboflavin, Folate), Mineral (Iron). MAY CONTAIN MILK, PEANUTS, SOY, TREE NUTS AND LUPIN. Suitable for Vegetarians and Vegans.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Apfel Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Corn flakes cereales BIOGRA	380	10 g	79 g	1,2 g
Corn Flakes poppins	380	7,3 g	87,7 g	0,67 g
Honey Corn Flakes Eatrite	380	6 g	87,8 g	0,7 g
Corn Flakes Neskers	380	6,7 g	86,7 g	0,33 g
Corn flakes Spar	380	4 g	83 g	1 g
Cornflakes sucrés Boni	380	6 g	86 g	0,5 g
Cornflakes ungesüßt REWE Bio	380	7,7 g	83 g	0,9 g
Nestle Corn Flakes Nestlé	380	7,3 g	83,3 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4088700115510. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.