Wie viele Kalorien hat Cocos cuits au naturel?

100 g Cocos cuits au naturel haben 78 kcal.

Wie viel Protein hat Cocos cuits au naturel?

Cocos cuits au naturel enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 3,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cocos cuits au naturel?

Cocos cuits au naturel hat 9,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cocos cuits au naturel?

Cocos cuits au naturel enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cocos cuits au naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (83 % DV), Mangan (49 % DV), Kupfer (39 % DV), Magnesium (18 % DV) und Selen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cocos cuits au naturel?

100 g enthalten 248 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cocos cuits au naturel

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Gastromer

Cocos cuits au naturel enthält 78 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 384 kcal pro 100 g über 69 Produkte liegt.

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Iodin, 49 % des Tageswerts für Mangan und 39 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

78kcal pro 100 g

7 gProtein

9,6 gKohlenhydrate

0,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	78 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	248 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,6 g	3 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,18 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,049 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,4 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,04 mg	2 %
Folat (B9) L	19,4 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33 mg	3 %
Eisen L	1,9 mg	10 %
Magnesium L	77,7 mg	18 %
Phosphor L	85,4 mg	7 %
Kalium L	279 mg	6 %
Zink L	0,83 mg	8 %
Kupfer L	0,35 mg	39 %
Mangan L	1,1 mg	49 %
Selen L	7,6 µg	14 %
Iodin L	125 µg	83 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,8 g)
Ballaststoffe6,7 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 9 g)
Zucker0,6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,2 g)
Fett0,5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 36 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 31,4 g)
Natrium248 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 20 mg)
Protein pro 100 kcal9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser48,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	48,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Gastromer
Barcode: 3269660001520
Menge: 830 g, 530 g égoutté
Kategorie: Kokosnuß
Verpackung: fr:bocal-verre-et-capsule-metal-a-recycler,fr:point-vert,fr:triman
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cocos, eau, sel marin.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio-Kokos Natur SPAR Natur pur	94	1,4 g	5,1 g	7,7 g
โคโค่แม็ก นํ้ามะพร้าวผสมลิ้นจี่ Cocomax	29	0 g	7,1 g	0 g
Fresh Young Coconut Easy Premium So Asian AS	19	0,49 g	3,9 g	0 g
Leite de Coco Casas Pedro Casas Pedro	0	0 g	0,3 g	1,2 g
Dessert au lait de coco les petites pousses	178	0,9 g	12 g	14 g
Macedonia Fresquitos	203	1,3 g	15,2 g	15,3 g
Noix de coco Mes P'tites Recettes	308	1,4 g	44 g	13 g
Noix de coco Fresh & Good	330	3,3 g	6,2 g	33,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3269660001520. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.