Wie viele Kalorien hat Cocido castellano?

100 g Cocido castellano haben 142 kcal.

Wie viel Protein hat Cocido castellano?

Cocido castellano enthält 6,9 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cocido castellano?

Cocido castellano hat 12,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cocido castellano?

Cocido castellano enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cocido castellano?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (23 % DV), Mangan (15 % DV), Kupfer (13 % DV), Vitamin B6 (11 % DV) und Iodin (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cocido castellano?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cocido castellano

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Rogusa

Cocido castellano enthält 142 kcal pro 100 g.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Selen, 15 % des Tageswerts für Mangan und 13 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

142kcal pro 100 g

6,9 gProtein

12,1 gKohlenhydrate

6,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	142 kcal
Fett gesamt L	6,8 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	10 mg	3 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,1 g	4 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0,22 g	0,4 %
Protein L	6,9 g	14 %
Vitamin A L	0,85 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,77 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,053 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,21 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,028 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,65 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	20,8 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,16 µg	7 %
Calcium L	24,7 mg	2 %
Eisen L	0,94 mg	5 %
Magnesium L	16,4 mg	4 %
Phosphor L	63,6 mg	5 %
Kalium L	113 mg	2 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,33 mg	15 %
Selen L	12,9 µg	23 %
Iodin L	15,8 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 35 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe2,7 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser75,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	198 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	75,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rogusa
Barcode: 8411713275135
Menge: 250 g
Kategorie: Kichererbsen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Garbanzos 48%, agua, carne de vacuno 5%, chorizo 4% (carne de cerdo, grasa de cerdo, pimentón, dextrosa, ajo, especias, conservador E-250 y tripa de colágeno), panceta 4%, zanahoria, cebolla, sal, almidón de maíz, aceite vegetal, especias, aroma natural y colorante E-160 C

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Zwiebeln Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Garbanzos Pedro	323	19,6 g	49,4 g	5,4 g
Garbanzo Vegasauco	364	19,3 g	60,7 g	6 g
Garbanzo castellano bio La Cochura	367	21 g	46,5 g	7,5 g
Garbanzos Lazarillo de Tormes	412	20,5 g	63 g	6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8411713275135. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.