Calories in Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis
Generic food Mahlzeiten und Gerichte
Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis contains 162 kcal per 100 g. A typical serving of 1 Tasse (244 g) provides about 395 kcal.
Roughly 51 % of its calories come from fat, with 29 % from protein and 20 % from carbohydrates (estimated with general energy factors).
That is more energy than the typical item in Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis on FoodFactly, where the median is 144 kcal per 100 g across 70 foods.
100 g provides 22 % of the Daily Value for Niacin (B3), 21 % of the Daily Value for Selen and 15 % of the Daily Value for Vitamin K.
The data comes from the USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), which calculates values from recipes of the ingredients.
Nutrition facts
| Nutrient | Amount per 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 162 kcal | |
| Total fat C | 9,2 g | 12 % |
| Saturated fat C | 1,5 g | 8 % |
| Cholesterol C | 45 mg | 15 % |
| Sodium C | 395 mg | 17 % |
| Total carbohydrates C | 8 g | 3 % |
| Dietary fiber C | 0,5 g | 2 % |
| Total sugars C | 0,94 g | |
| Protein C | 12 g | 24 % |
| Vitamin A C | 6 µg | 0,7 % |
| Vitamin C C | 1,9 mg | 2 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin K C | 18,3 µg | 15 % |
| Thiamin (B1) C | 0,075 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,099 mg | 8 % |
| Niacin (B3) C | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamin B6 C | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) C | 27 µg | 7 % |
| Vitamin B12 C | 0,15 µg | 6 % |
| Cholin C | 29,5 mg | 5 % |
| Calcium C | 20 mg | 2 % |
| Eisen C | 0,74 mg | 4 % |
| Magnesium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphor C | 119 mg | 10 % |
| Kalium C | 186 mg | 4 % |
| Zink C | 0,85 mg | 8 % |
| Kupfer C | 0,064 mg | 7 % |
| Selen C | 11,3 µg | 21 % |
% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.
Nutritional breakdown
- Protein 29 %
- Carbohydrates 20 %
- Fat 51 %
Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).
Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g
Nutritional insights
- Protein12 gabove the median for Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (median 10,4 g)
- Fiber0,5 gin the lowest quarter of Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (median 1 g)
- Sugars0,94 gin the lowest quarter of Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (median 1,6 g)
- Fat9,2 gabove the median for Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (median 8 g)
- Saturated fat1,5 gbelow the median for Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (median 1,7 g)
- Sodium395 mgin the top quarter of Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (median 274 mg)
- Protein per 100 kcal7,4 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
- Water69,6 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms
Full nutrient profile
Fats and cholesterol (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 3,9 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 2,9 g |
Individual fatty acids (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 2,6 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,017 g |
| SFA 16:0 C | 1,2 g |
| SFA 18:0 C | 0,3 g |
| MUFA 18:1 C | 3,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,31 g |
| PUFA 20:4 C | 0,009 g |
| MUFA 16:1 C | 0,2 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,051 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoids (6)
| Beta-Carotin C | 31 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 58 µg |
| Retinol C | 3 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Other components (8)
| Wasser C | 69,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 10 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 10 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Foods with a similar nutritional profile
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis | 157 | 11,6 g | 7,6 g | 9 g |
| Rindfleisch und Nudeln mit Soße auf Sojabasis | 173 | 13,2 g | 7,5 g | 10 g |
| Rindfleisch, kartoffeln, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrüne Blattsauce; Sojasauce | 148 | 11,8 g | 5,8 g | 8,8 g |
| Rindfleisch, kartoffeln, und Gemüse einschließlich Karotten, broccolin, und/oder dunkelgrüne Blattsoße auf Sojabasis | 149 | 11,8 g | 6 g | 8,8 g |
| Hühnerfricassee, Puertoricanischer Stil | 172 | 12,1 g | 7,2 g | 10,6 g |
| Burrito-Schalen, rind oder Schwein, mit Bohnen und Reis | 171 | 12,5 g | 10,6 g | 8,5 g |
| Rindfleisch, reis, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrüne Blattsauce; Sojasauce | 145 | 10,9 g | 7,8 g | 8 g |
| Rindfleisch und Reis mit Soße auf Sojabasis | 178 | 13,6 g | 8 g | 10,3 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Frequently asked questions
How many calories are in Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis?
100 g of Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis has 162 kcal. 1 Tasse (244 g): about 395 kcal.
Is Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis high in protein?
Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis contains 12 g of protein per 100 g (24 % of the 50 g Daily Value), or 29,3 g in 1 Tasse (244 g). About 29 % of its calories come from protein. Compared with other Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis, that is above the median (median 10,4 g).
How many carbs are in Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis?
Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis has 8 g of total carbohydrates per 100 g, including 0,5 g of fiber and 0,94 g of sugars.
How much fat is in Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis?
Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis contains 9,2 g of fat per 100 g, of which 1,5 g is saturated (8 % of the Daily Value).
What vitamins and minerals does Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis contain?
Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are Niacin (B3) (22 % DV), Selen (21 % DV) and Vitamin K (15 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.
How much sodium is in Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis?
100 g contains 395 mg of sodium, 17 % of the 2,300 mg Daily Value.
Where does this nutrition data come from?
From USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record dated 31. Oktober 2024. FoodFactly last checked it on 6. November 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.
Source of the nutrition information
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record 2706542. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 31. Oktober 2024. Imported 6. November 2026.
Last updated: . Data quality score: 100/100 (how it is calculated).
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