Wie viele Kalorien hat Chicken Carbonara?

100 g Chicken Carbonara haben 95 kcal. Serving, 1 pack, 400 g (400 g): etwa 380 kcal.

Wie viel Protein hat Chicken Carbonara?

Chicken Carbonara enthält 9,5 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 38 g in Serving, 1 pack, 400 g (400 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chicken Carbonara?

Chicken Carbonara hat 8,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chicken Carbonara?

Chicken Carbonara enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chicken Carbonara?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (16 % DV) und Niacin (B3) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chicken Carbonara?

100 g enthalten 148 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chicken Carbonara

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte The Gym Kitchen

Chicken Carbonara enthält 95 kcal pro 100 g. Serving, 1 pack, 400 g (400 g) liefert etwa 380 kcal.

Rund 32 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Alkohol (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 130 kcal pro 100 g über 1.531 Produkte liegt.

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Vitamin C und 13 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

95kcal pro 100 g

9,5 gProtein

8,9 gKohlenhydrate

2,1 gFett

380kcal in Serving, 1 pack, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	95 kcal
Fett gesamt L	2,1 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	24,6 mg	8 %
Natrium L	148 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,9 g	3 %
Ballaststoffe L	1,7 g	6 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,5 g	19 %
Vitamin A L	12,5 µg	1 %
Vitamin C L	14,8 mg	16 %
Vitamin D L	0,28 µg	1 %
Vitamin E L	0,25 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,065 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,068 mg	5 %
Niacin (B3) L	2 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	25,9 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,14 µg	6 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	34,3 mg	3 %
Eisen L	0,45 mg	3 %
Magnesium L	15 mg	4 %
Phosphor L	67,2 mg	5 %
Kalium L	178 mg	4 %
Zink L	0,48 mg	4 %
Kupfer L	0,045 mg	5 %
Mangan L	0,17 mg	8 %
Selen L	4 µg	7 %
Iodin L	2,5 µg	2 %
Chlorid L	68,2 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 16 %
Alkohol 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
Ballaststoffe1,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,4 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Fett2,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,6 g)
Natrium148 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 284 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser91,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,007 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,038 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,41 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	51,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	91,1 g
Alkohol L	3,5 g

Produktdetails

Marke: The Gym Kitchen
Barcode: 5060963017106
Menge: 400g
Portion laut Etikett: 1 pack (400 g)
Kategorie: Mikrowellengerichte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, Cooked Chicken Breast (16%) [Chicken Breast (94%), Water, Cornflour], Broccoli (14%), Whole Milk, Non-Egg Spaghetti [Durum Wheat Semolina, Water], Cauliflower Florets, Onions, Diced Ham (5%) [Pork, Salt, Dextrose, Preservative: Sodium Nitrite], Regato Cheese (Milk), Smoked Water, White Wine, Garlic Purée, Cornflour, Salt, Black Pepper, White Pepper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Zwiebeln Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sweet & Sour Chicken Inspired Cuisine	95	8,2 g	11,9 g	1,4 g
Torsades à la bolognaise Comme j'aime	95	5,9 g	12 g	2,3 g
Plněné papriky v rajské omáčce Nowaco	95	3,6 g	9,9 g	4,6 g
Boeuf à la texane U	95	6,7 g	9,9 g	2,4 g
Torsades sauce tomate basilic Comme j'aime	95	3,2 g	14,3 g	2,4 g
French Bœuf Bourguignong Beef Stew with Dauphinoise Potatoes Prozis	95	6,4 g	11 g	2,6 g
Bourguignon de Canard Cuisiné au Vin Rouge Raynal & Roquelaure	95	6,1 g	7,8 g	4,1 g
Colin d'Alaska sauce citron et son riz William Saurin	95	5,4 g	12 g	2,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5060963017106. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.