Wie viele Kalorien hat Cheesy Garlic Butter Flatbread?

100 g Cheesy Garlic Butter Flatbread haben 322 kcal. Serving, 0.25 flatbread, 70 g (70 g): etwa 225 kcal.

Ist Cheesy Garlic Butter Flatbread proteinreich?

Cheesy Garlic Butter Flatbread enthält 10,8 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,6 g in Serving, 0.25 flatbread, 70 g (70 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cheesy Garlic Butter Flatbread?

Cheesy Garlic Butter Flatbread hat 40,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cheesy Garlic Butter Flatbread?

Cheesy Garlic Butter Flatbread enthält 12,4 g Fett pro 100 g, davon 5,4 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cheesy Garlic Butter Flatbread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (56 % DV), Chlorid (34 % DV), Thiamin (B1) (21 % DV), Kupfer (21 % DV) und Iodin (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cheesy Garlic Butter Flatbread?

100 g enthalten 346 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cheesy Garlic Butter Flatbread

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren M&S Food

Cheesy Garlic Butter Flatbread enthält 322 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 flatbread, 70 g (70 g) liefert etwa 225 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (295 kcal pro 100 g).

100 g liefern 56 % des Tageswerts für Mangan, 34 % des Tageswerts für Chlorid und 21 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

322kcal pro 100 g

10,8 gProtein

40,8 gKohlenhydrate

12,4 gFett

225kcal in Serving, 0.25 flatbread, 70 g (70 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	322 kcal
Fett gesamt L	12,4 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,4 g	27 %
Cholesterin L	26,3 mg	9 %
Natrium L	346 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	40,8 g	15 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,8 g	22 %
Vitamin A L	68,6 µg	8 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,29 µg	1 %
Vitamin E L	0,86 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,26 mg	21 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,26 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,42 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,086 mg	5 %
Folat (B9) L	25,3 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,26 µg	11 %
Calcium L	159 mg	12 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	48,6 mg	12 %
Phosphor L	232 mg	19 %
Kalium L	196 mg	4 %
Zink L	1,9 mg	17 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	1,3 mg	56 %
Selen L	8,6 µg	16 %
Iodin L	29,8 µg	20 %
Chlorid L	775 mg	34 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,8 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,3 g)
Ballaststoffe1,9 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker2,4 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,3 g)
Fett12,4 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 6,3 g)
Gesättigte Fettsäuren5,4 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,2 g)
Natrium346 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser35,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,86 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	32,5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,008 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,006 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,083 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,66 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	25,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	35,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: M&S Food
Barcode: 29381746
Portion laut Etikett: 0.25 flatbread (70 g)
Kategorie: Flachbrot
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wheatflour* · Water · Cheddar Cheese (Milk) (7%) · Mozzarella Cheese (Milk) (7%) · Unsalted Butter (Milk) (5%) · Durum Wheat Semolina · Yeast · Salt · Extra Virgin Olive Oil · Garlic Purée · Fermented Rye Flour · Lemon Juice · Parsley.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Butter Hefe Salz Olivenöl Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Garlic & Three Cheese Flatbread Morrisons	322	10,7 g	42,8 g	11,5 g
Chapati Weizenfladen Sabita	322	9,3 g	54 g	8 g
6 Seeded Folded Flatbreads Urban Hill Bakery	323	9,4 g	49,7 g	8,9 g
Souvlaki Bread Mission	323	9,6 g	49,2 g	8,8 g
Norwegian lefserull (Potatoe softbread roll) Bertha	323	2,4 g	39,1 g	17,4 g
Wraps Mehrkorn Mühlengold	321	7,8 g	52 g	8,1 g
Tortillas de Trigo Botanas	321	8,3 g	53 g	7,5 g
Whole Wheat Tortillas Karamolekos	321	9,9 g	50,1 g	7,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 29381746. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.