Wie viele Kalorien hat Cheese wholegrain crackers?

100 g Cheese wholegrain crackers haben 463 kcal.

Ist Cheese wholegrain crackers proteinreich?

Cheese wholegrain crackers enthält 16,1 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cheese wholegrain crackers?

Cheese wholegrain crackers hat 50,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,2 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cheese wholegrain crackers?

Cheese wholegrain crackers enthält 20,4 g Fett pro 100 g, davon 9,1 g gesättigt (46 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cheese wholegrain crackers?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (165 % DV), Kupfer (56 % DV), Phosphor (37 % DV), Magnesium (34 % DV) und Zink (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cheese wholegrain crackers?

100 g enthalten 1.012 mg Natrium, 44 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cheese wholegrain crackers

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Nairn's

Cheese wholegrain crackers enthält 463 kcal pro 100 g.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 41 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 286 kcal pro 100 g über 32.087 Produkte liegt.

100 g liefern 165 % des Tageswerts für Mangan, 56 % des Tageswerts für Kupfer und 37 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

463kcal pro 100 g

16,1 gProtein

50,2 gKohlenhydrate

20,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	463 kcal
Fett gesamt L	20,4 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,1 g	46 %
Cholesterin L	11,7 mg	4 %
Natrium L	1.012 mg	44 %
Kohlenhydrate gesamt L	50,2 g	18 %
Ballaststoffe L	8,2 g	29 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0,28 g	0,6 %
Protein L	16,1 g	32 %
Vitamin A L	29,4 µg	3 %
Vitamin C L	0,007 mg	0 %
Vitamin D L	0,038 µg	0,2 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,005 mg	0,4 %
Riboflavin (B2) L	0,054 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,13 mg	0,8 %
Pantothensäure (B5) L	0,066 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	4,5 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,18 µg	7 %
Calcium L	124 mg	10 %
Eisen L	3,7 mg	20 %
Magnesium L	143 mg	34 %
Phosphor L	463 mg	37 %
Kalium L	347 mg	7 %
Zink L	3,4 mg	31 %
Kupfer L	0,5 mg	56 %
Mangan L	3,8 mg	165 %
Selen L	1,5 µg	3 %
Iodin L	8,8 µg	6 %
Chlorid L	53,9 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,1 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
Ballaststoffe8,2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker1,3 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 g)
Fett20,4 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren9,1 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
Natrium1.012 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 403 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	42,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	10,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nairn's
Barcode: 0612322000813
Menge: 137 g
Kategorie: Brot und Backwaren

Zutaten

gluten free wholegrain oats (77%), cheese (13%) (milk), sustainable palm fruit oil, maize starch, raising agent: ammonium bicarbonate, sea salt, brown rice syrup, allergy advice: for allergens, see ingredients in bold, both our recipe and factory are nut free, we cannot guarantee that our ingredients are nut free, not suitable if you react to avenin - a protein in oats,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Palmöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crackers Au Sésame Osem	463	10 g	64 g	18 g
Gingerbread Mini People Bisko Bakehouse	463	6,3 g	71,2 g	16,2 g
Mini muffin senza glutine Nastrecce	463	4,4 g	54 g	25 g
100% Whole Wheat Bread Winco Foods	463	19 g	45 g	21 g
Frolla amore Linea GIOIA	463	1,7 g	76,7 g	15,5 g
Millionaire’s Shortbread Albert Heijn	463	3,7 g	53 g	26 g
Crackers Quely	463	9,2 g	63 g	18 g
cracker emmental ESPIGA BLANCA	463	19 g	54,2 g	21 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0612322000813. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.