Wie viele Kalorien hat Chakchouka?

100 g Chakchouka haben 43 kcal.

Wie viel Protein hat Chakchouka?

Chakchouka enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 1,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chakchouka?

Chakchouka hat 4,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chakchouka?

Chakchouka enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,29 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chakchouka?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (30 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chakchouka?

100 g enthalten 148 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chakchouka

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Saveurs de Carthage

Chakchouka enthält 43 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 62 kcal pro 100 g über 368 Produkte liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Vitamin C und 10 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

43kcal pro 100 g

1,2 gProtein

4,7 gKohlenhydrate

1,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	42,9 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,29 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	148 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,7 g	2 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	26,7 mg	30 %
Vitamin D L	0,009 µg	0 %
Vitamin E L	0,77 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,047 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,026 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	23,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	12,3 mg	0,9 %
Eisen L	0,23 mg	1 %
Magnesium L	11,4 mg	3 %
Phosphor L	36,4 mg	3 %
Kalium L	251 mg	5 %
Zink L	0,17 mg	2 %
Kupfer L	0,044 mg	5 %
Mangan L	0,094 mg	4 %
Selen L	4,2 µg	8 %
Iodin L	8,5 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 48 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,2 g)
Ballaststoffe1,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker3,1 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,6 g)
Fett1,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,29 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,5 g)
Natrium148 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 280 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser85,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,32 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	317 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	85,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Saveurs de Carthage
Barcode: 6191557000491
Menge: 350 g
Kategorie: Ratatouille
Verpackung: Glass,Jar
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tomates, oignons, piments, ail, huile végétale, huile d'olive, carvi, coriandre, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Knoblauch Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ratatouille a la Provencale Alain Martin	43	1,3 g	4,3 g	2 g
ratatouille la Mediterranéa	43	0,9 g	4,5 g	2,2 g
Ratatouille - 200g Fleury Michon	43	1,9 g	6,7 g	0,5 g
Ratatouille Duc De Coeur	43	1,3 g	6,3 g	1 g
Ratatouille aux légumes de Provence Champlat	42	1,1 g	2,8 g	2,6 g
Ratatouille Cuisine Des Potagers	42	1,4 g	4,8 g	1,5 g
375g ratatouille nv recette d aucy D'aucy	44	1,2 g	4,5 g	1,9 g
Ratatouille à la niçoise d'aucy 750g D'aucy	44	1,2 g	4,5 g	1,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6191557000491. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.