Wie viele Kalorien hat Cashew dattel riegel?

100 g Cashew dattel riegel haben 454 kcal.

Ist Cashew dattel riegel proteinreich?

Cashew dattel riegel enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 13,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cashew dattel riegel?

Cashew dattel riegel hat 46 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,6 g Ballaststoffe und 34 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cashew dattel riegel?

Cashew dattel riegel enthält 23 g Fett pro 100 g, davon 4,7 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cashew dattel riegel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (165 % DV), Mangan (46 % DV), Magnesium (40 % DV), Zink (27 % DV) und Phosphor (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cashew dattel riegel?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cashew dattel riegel

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Knusperone

Cashew dattel riegel enthält 454 kcal pro 100 g.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (500 kcal pro 100 g).

100 g liefern 165 % des Tageswerts für Kupfer, 46 % des Tageswerts für Mangan und 40 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

454kcal pro 100 g

12 gProtein

46 gKohlenhydrate

23 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	454 kcal
Fett gesamt L	23 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,7 g	24 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	46 g	17 %
Ballaststoffe L	7,6 g	27 %
Zucker gesamt L	34 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,52 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,02 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,69 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	8,8 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	41,4 mg	3 %
Eisen L	3,3 mg	19 %
Magnesium L	166 mg	40 %
Phosphor L	301 mg	24 %
Kalium L	688 mg	15 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	1,5 mg	165 %
Mangan L	1,1 mg	46 %
Selen L	1,5 µg	3 %
Iodin L	0,69 µg	0,5 %
Chlorid L	12,2 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 13,3 g)
Ballaststoffe7,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,2 g)
Zucker34 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 28,3 g)
Fett23 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 31,4 g)
Gesättigte Fettsäuren4,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5 g)
Natrium16 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 78 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	43,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Knusperone
Barcode: 4511912461200
Menge: 175 g
Kategorie: Nüsse und Trockenfrüchte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

51% gehackte Cashewnüsse, 49% Datteln.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tropical Trail Mix Happy Belly	455	9,1 g	60,6 g	21,2 g
Student mix 200g Manuzzi	452	9,2 g	42,1 g	25,7 g
Yogurt Trail Mix Happy Belly	457	11,4 g	54,3 g	25,7 g
Studentenhaver Boni Selection	466	10 g	45 g	26 g
Antioxidant Mix Power Up	442	4,7 g	60,5 g	23,3 g
Berry Nutty Mix Nature's Garden	441	11,8 g	52,9 g	23,5 g
Sea Salt & Pepper Veggie & Nut Power Graze	467	25 g	34 g	23 g
Mountain Trail Mix Great Value	467	13,3 g	50 g	26,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4511912461200. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.