Wie viele Kalorien hat Butternut Squash Lentil Dal Soup?

100 g Butternut Squash Lentil Dal Soup haben 76 kcal. Serving, 0.5 pot, 300 g (300 g): etwa 228 kcal.

Wie viel Protein hat Butternut Squash Lentil Dal Soup?

Butternut Squash Lentil Dal Soup enthält 3,8 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,4 g in Serving, 0.5 pot, 300 g (300 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das über dem Median (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Butternut Squash Lentil Dal Soup?

Butternut Squash Lentil Dal Soup hat 6,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,9 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Butternut Squash Lentil Dal Soup?

Butternut Squash Lentil Dal Soup enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Butternut Squash Lentil Dal Soup?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (16 % DV), Kupfer (15 % DV) und Vitamin C (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Butternut Squash Lentil Dal Soup?

100 g enthalten 197 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Butternut Squash Lentil Dal Soup

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Waitrose

Butternut Squash Lentil Dal Soup enthält 76 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 pot, 300 g (300 g) liefert etwa 228 kcal.

Rund 40 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 22 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 59 kcal pro 100 g über 3.287 Produkte liegt.

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Mangan, 15 % des Tageswerts für Kupfer und 11 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

76kcal pro 100 g

3,8 gProtein

6,8 gKohlenhydrate

2,9 gFett

228kcal in Serving, 0.5 pot, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	76 kcal
Fett gesamt L	2,9 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	197 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,8 g	2 %
Ballaststoffe L	3,9 g	14 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,8 g	8 %
Vitamin A L	0,007 µg	0 %
Vitamin C L	9,9 mg	11 %
Vitamin D L	0,004 µg	0 %
Vitamin E L	0,38 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,026 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,2 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,086 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	24,7 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	17,1 mg	1 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	15,1 mg	4 %
Phosphor L	51,2 mg	4 %
Kalium L	194 mg	4 %
Zink L	0,56 mg	5 %
Kupfer L	0,13 mg	15 %
Mangan L	0,37 mg	16 %
Selen L	2,2 µg	4 %
Iodin L	3,7 µg	2 %
Chlorid L	7,8 mg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 40 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,4 g)
Ballaststoffe3,9 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1 g)
Zucker1,6 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,7 g)
Fett2,9 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,41 g)
Natrium197 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 314 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	371 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5063210020270
Portion laut Etikett: 0.5 pot (300 g)
Kategorie: Suppen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, butternut squash (12%), red lentils (10%), onion, spinach, coconut, tomato, red pepper, spices, garlic purée, ginger purée, cornflour, lemon juice, salt, yeast extract powder, coriander leaf, roasted onion purée, leek powder, Sunflower oil, carrot extract, parsnip extract, black pepper, lovage, white pepper, ground bay leaf

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Tomaten Knoblauch Salz Hefe Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kürbissuppe Bon Chef	76	1,8 g	15 g	0,8 g
Hollandse Erwtensoep Unox	76	3,8 g	6,2 g	3,9 g
Erbseneintopf Mutters Feinstes	76	5,5 g	7,5 g	2,1 g
Cremesuppe süßkartoffel apfel Kaufland	76	1,4 g	11 g	2,5 g
Gulaschsuppe Wilhelm Brandenburg	76	9,5 g	4 g	2 g
Thai Style Chicken Soup With Curry Fresh Food Manufacturing	76	3,4 g	5,9 g	4,2 g
Chicken Noodle soup Simply Nature	76	4,8 g	10,4 g	1,6 g
Beef Flavour Yum Yum	76	1,4 g	9 g	3,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5063210020270. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.