Wie viele Kalorien hat Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g?

100 g Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g haben 30 kcal. Serving, 150 g (150 g): etwa 45 kcal.

Wie viel Protein hat Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g?

Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g enthält 3,1 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,7 g in Serving, 150 g (150 g). Etwa 53 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g?

Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g hat 1,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g?

Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g enthält 0,6 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (118 % DV), Folat (B9) (38 % DV), Mangan (17 % DV), Pantothensäure (B5) (16 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g?

100 g enthalten 24 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g

Verpacktes Produkt Gemüse U

Brocolis fleurettes précuits vapeur 900g enthält 30 kcal pro 100 g. Serving, 150 g (150 g) liefert etwa 45 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 23 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (29 kcal pro 100 g).

100 g liefern 118 % des Tageswerts für Vitamin C, 38 % des Tageswerts für Folat (B9) und 17 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

30kcal pro 100 g

3,1 gProtein

1,4 gKohlenhydrate

0,6 gFett

45kcal in Serving, 150 g (150 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	30 kcal
Fett gesamt L	0,6 g	0,8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,4 g	0,5 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,1 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	106 mg	118 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,074 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,82 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,78 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	153 µg	38 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	45,9 mg	4 %
Eisen L	0,76 mg	4 %
Magnesium L	21,9 mg	5 %
Phosphor L	76,5 mg	6 %
Kalium L	357 mg	8 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,059 mg	7 %
Mangan L	0,4 mg	17 %
Selen L	0,6 µg	1 %
Iodin L	0,8 µg	0,5 %
Chlorid L	89 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 53 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,7 g)
Ballaststoffe3,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,5 g)
Fett0,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,17 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium24 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 17,6 mg)
Protein pro 100 kcal10,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser88,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,022 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,16 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	361 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	88,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: U
Barcode: 3256225427802
Menge: 900 g
Portion laut Etikett: 150 g
Kategorie: Gefrorene Broccolis
Verpackung: frozen,fr:pensez-au-tri,fr:point-vert,fr:sachet-plastique-a-jeter
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

100% Brocolis en fleurettes

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Broccoli Florets Bonipak	30	3,4 g	5,4 g	0,34 g
Brocolis sachet 900g U	30	3,1 g	1,4 g	0,6 g
Brocolis en fleurettes Leader Price	30	3,1 g	1,4 g	0,6 g
Broccoli Florets Selection	29	3,5 g	5,9 g	0 g
Broccoli Florets President's Choice	29	3,5 g	5,9 g	0 g
Broccoli Florets Wegmans	29	2,4 g	4,7 g	0 g
Broccoli Cuts Great Value	29	3,5 g	4,7 g	0 g
Broccoli Florets Macro	31	4,7 g	1 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3256225427802. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.