Wie viele Kalorien hat British Carrot & Swede Mash?

100 g British Carrot & Swede Mash haben 66 kcal. Serving, 1 pack, 400 g (400 g): etwa 264 kcal.

Wie viel Protein hat British Carrot & Swede Mash?

British Carrot & Swede Mash enthält 1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 1 pack, 400 g (400 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat British Carrot & Swede Mash?

British Carrot & Swede Mash hat 9,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat British Carrot & Swede Mash?

British Carrot & Swede Mash enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält British Carrot & Swede Mash?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (24 % DV), Vitamin B6 (13 % DV), Selen (11 % DV) und Kupfer (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat British Carrot & Swede Mash?

100 g enthalten 138 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

British Carrot & Swede Mash

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Sainsbury's

British Carrot & Swede Mash enthält 66 kcal pro 100 g. Serving, 1 pack, 400 g (400 g) liefert etwa 264 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 130 kcal pro 100 g über 1.531 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Iodin, 13 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 11 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

66kcal pro 100 g

1 gProtein

9,7 gKohlenhydrate

1,9 gFett

264kcal in Serving, 1 pack, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	66 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	3,7 mg	1 %
Natrium L	138 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,7 g	4 %
Ballaststoffe L	2,8 g	10 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1 g	2 %
Vitamin A L	11,3 µg	1 %
Vitamin C L	7,3 mg	8 %
Vitamin D L	0,019 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,21 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,054 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,88 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	35,9 µg	9 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	25,6 mg	2 %
Eisen L	0,56 mg	3 %
Magnesium L	18,8 mg	4 %
Phosphor L	39,2 mg	3 %
Kalium L	309 mg	7 %
Zink L	0,22 mg	2 %
Kupfer L	0,093 mg	10 %
Mangan L	0,21 mg	9 %
Selen L	5,8 µg	11 %
Iodin L	36,1 µg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
Ballaststoffe2,8 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,4 g)
Zucker2,4 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Fett1,9 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,6 g)
Natrium138 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 284 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2.700 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury's
Barcode: 01190625
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 1 pack (400 g)
Kategorie: Mikrowellengerichte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Potato (49%), Carrot (33%), Swede (15%), Butter (Cow's Milk), Salt, White Pepper, Nutmeg.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Butter Salz Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sauté de légumes au poulet Leader Price	66	6 g	2,5 g	3 g
Sweet and Sour Chicken WW	66	7,1 g	39 g	1,9 g
Pea & Ham Soup Marks & Spencer	67	4,9 g	7 g	1,7 g
Puré fresco Dimmidisì	67	1,9 g	8,4 g	2,8 g
Mushroom Stroganoff Slimming World	67	2,7 g	12,7 g	0,2 g
Colin d'Alaska sauce à la parisienne Auchan	67	9,5 g	1,4 g	2,4 g
Thai green chicken curry soup Marks & Spencers	65	1,9 g	6,1 g	3,4 g
cottage pie chef in a box	65	4,6 g	8,5 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 01190625. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Juli 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.