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Kalorien in Brot, Bananen, nach Rezept zubereitet, Hergestellt mit Margarine

Allgemeines Lebensmittel Brot und Backwaren

Brot, Bananen, nach Rezept zubereitet, Hergestellt mit Margarine enthält 326 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 oz (28,4 g) liefert etwa 92 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 522 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Selen, 15 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 14 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

326kcal pro 100 g
4,3 gProtein
54,6 gKohlenhydrate
10,5 gFett
92kcal in 1 oz (28,4 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 326 kcal
Fett gesamt ? 10,5 g 13 %
Gesättigte Fettsäuren ? 2,2 g 11 %
Cholesterin ? 43 mg 14 %
Natrium ? 302 mg 13 %
Kohlenhydrate gesamt C 54,6 g 20 %
Ballaststoffe ? 1,1 g 4 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein ? 4,3 g 9 %
Vitamin A C 106 µg12 %
Vitamin C ? 1,7 mg2 %
Thiamin (B1) ? 0,17 mg14 %
Riboflavin (B2) ? 0,2 mg15 %
Niacin (B3) ? 1,4 mg9 %
Pantothensäure (B5) ? 0,27 mg5 %
Vitamin B6 ? 0,15 mg9 %
Folat (B9) C 48 µg12 %
Vitamin B12 ? 0,1 µg4 %
Calcium ? 21 mg2 %
Eisen ? 1,4 mg8 %
Magnesium ? 14 mg3 %
Phosphor ? 58 mg5 %
Kalium ? 134 mg3 %
Zink ? 0,35 mg3 %
Kupfer ? 0,072 mg8 %
Mangan ? 0,21 mg9 %
Selen C 12,1 µg22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 5 %Kohlenhydrate: 66 %Fett: 29 %326kcal / 100 g
  • Protein 5 %
  • Kohlenhydrate 66 %
  • Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Selen22 %Riboflavin (B2)15 %Thiamin (B1)14 %Folat (B9)12 %Vitamin A12 %Mangan9 %Niacin (B3)9 %Vitamin B69 %Kupfer8 %Eisen8 %

Nährwerteinordnung

  • Protein4,3 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 6,7 g)
  • Ballaststoffe1,1 gim untersten Viertel von Backwaren (Median 2,4 g)
  • Fett10,5 gunter dem Median für Backwaren (Median 11 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,2 gunter dem Median für Backwaren (Median 2,6 g)
  • Natrium302 mgim untersten Viertel von Backwaren (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser29,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?4,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?3,1 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,053 g
Threonin ?0,15 g
Isoleucin ?0,18 g
Leucin ?0,33 g
Lysin ?0,18 g
Methionin ?0,094 g
Cystin ?0,09 g
Phenylalanin ?0,22 g
Tyrosin ?0,15 g
Valin ?0,21 g
Arginin ?0,2 g
Histidin ?0,11 g
Alanin ?0,17 g
Asparaginsäure ?0,28 g
Glutaminsäure ?1,1 g
Glycin ?0,15 g
Prolin ?0,38 g
Serin ?0,25 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ?0,004 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?3 g
SFA 4:0 ?0,004 g
SFA 6:0 ?0,002 g
SFA 8:0 ?0,002 g
SFA 10:0 ?0,004 g
SFA 12:0 ?0,004 g
SFA 14:0 ?0,039 g
SFA 16:0 ?1,4 g
SFA 18:0 ?0,76 g
MUFA 18:1 ?4,4 g
PUFA 18:3 ?0,14 g
PUFA 20:4 ?0,014 g
MUFA 16:1 ?0,036 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0,003 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotinoide (2)
Beta-Carotin C102 µg
Retinol C97 µg
Sterine (1)
Phytosterine ?34 mg
Weitere Bestandteile (9)
Wasser ?29,2 g
Alkohol ?0 g
Koffein C0 mg
Asche ?1 g
Theobromin C0 mg
Energie ?1.364 kJ
Vitamin A, IE C493 IU
Folsäure C22 µg
Folat, Lebensmittel ?11 µg

Andere Formen von Brot

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Brot, Salvadoran-Süßkäse (Quesadilla salvadorena) 374 7,1 g 47,8 g 17,1 g
Brot, Art des Kuchens, Pan de torta salvadoran 390 7,1 g 51,3 g 17,5 g
Brot, Weißweizen 238 10,7 g 43,9 g 2,2 g
Brot, Knie nieder (Navajo) 195 4,3 g 39,5 g 2,2 g
Brot, Pan Dulce, Süßhefebrot 367 9,4 g 56,4 g 11,6 g
Brot, Kartoffelkartoffel 266 12,5 g 47,1 g 3,1 g
Brot, Käse 408 10,4 g 44,8 g 20,8 g
Brot, Mehrkorn (einschließlich Vollkorn) 265 13,4 g 43,3 g 4,2 g
Brot, Blauer Mais, somiviki (Hopi) 186 3,1 g 39,8 g 1,5 g
Brot, Chapatis oder Roti, natur, industriell hergestellt 297 11,3 g 46,4 g 7,5 g
Brot, Naan, natur, industriell hergestellt, gekühlt 291 9,6 g 50,4 g 5,7 g
Brot, Zimt 253 7,1 g 44,4 g 5,3 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Kuchen, Kaffeekuchen, cremegefüllt mit Schokoladenguss 331 5 g 53,8 g 10,8 g
Muffins, Mais, Toastertyp 346 5,3 g 57,9 g 11,3 g
Kuchen, Ananas auf dem Kopf, nach Rezept zubereitet 319 3,5 g 50,5 g 12,1 g
Süßbrötchen, Zimt, Gekühlter Teig mit Frost 333 5 g 51,6 g 12,2 g
Kuchen, Kaffeekuchen, Obst 311 5,2 g 51,5 g 10,2 g
Kuchen, gelb, aus Rezept ohne Frost zubereitet 361 5,3 g 53 g 14,6 g
Muffins, Heidelbeere, Toastertyp 313 4,6 g 53,3 g 9,5 g
Kuchen, Schokolade, aus Rezept ohne Frost zubereitet 371 5,3 g 53,4 g 15,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 174906. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brot?

100 g Brot haben 326 kcal. 1 oz (28,4 g): etwa 92 kcal. 1 einzelnes Laib, einschließlich Keebler Elfin Loaves (57 g): etwa 186 kcal. 1 Scheibe (60 g): etwa 196 kcal.

Wie viel Protein hat Brot?

Brot enthält 4,3 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,2 g in 1 oz (28,4 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brot?

Brot hat 54,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe.

Wie viel Fett hat Brot?

Brot enthält 10,5 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Brot?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (22 % DV), Riboflavin (B2) (15 % DV), Thiamin (B1) (14 % DV), Folat (B9) (12 % DV) und Vitamin A (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Brot?

100 g enthalten 302 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.