Bratteis mit Gemüse
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Ökoland
Bratteis mit Gemüse enthält 74 kcal pro 100 g. Serving, 400 g (400 g) liefert etwa 296 kcal.
Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 641 Produkte liegt.
100 g liefern 25 % des Tageswerts für Mangan, 15 % des Tageswerts für Kupfer und 11 % des Tageswerts für Selen.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 74 kcal | |
| Fett gesamt L | 0,2 g | 0,3 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,1 g | 0,5 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 364 mg | 16 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 15 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 1,2 g | 4 % |
| Zucker gesamt L | 1,8 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 2,1 g | 4 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 5,8 mg | 6 % |
| Vitamin D L | 0,03 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 0,21 mg | 1 % |
| Thiamin (B1) L | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,013 mg | 1 % |
| Niacin (B3) L | 0,14 mg | 0,9 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,083 mg | 2 % |
| Vitamin B6 L | 0,12 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 28,1 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 29,5 mg | 2 % |
| Eisen L | 1 mg | 6 % |
| Magnesium L | 22,6 mg | 5 % |
| Phosphor L | 76,4 mg | 6 % |
| Kalium L | 157 mg | 3 % |
| Zink L | 0,85 mg | 8 % |
| Kupfer L | 0,13 mg | 15 % |
| Mangan L | 0,59 mg | 25 % |
| Selen L | 6 µg | 11 % |
| Iodin L | 4,1 µg | 3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 85 %
- Fett 3 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein2,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
- Ballaststoffe1,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
- Zucker1,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,8 g)
- Fett0,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,32 g)
- Natrium364 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 440 mg)
- Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser48,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 41,1 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 2.042 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 48,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Ökoland
- Barcode
- 4031829255032
- Menge
- 400g
- Portion laut Etikett
- 400 g
- Kategorie
- Reisschalen
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Reis* gegart (Wasser, Reis*, Speisesalz), Karotten*, Mungobohnenkeime*, Lauch*, gelbe Paprika*, Weißkohl*, Wasser, Zwiebeln*, Sojasauce* (Wasser, Sojabohnen*, Weizen*, Meersalz), Maisstärke*, Zitronensaft*, Knoblauch*, Gewürze* (Koriander*, Ingwer*, Paprika*, Kurkuma*, Pfeffer*), färbendes Lebensmittel Kakaopulver*, Meersalz, Reis - mehl*, Pastinakenpulver*, Olivenöl*
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bratteis mit Gemüse?
100 g Bratteis mit Gemüse haben 74 kcal. Serving, 400 g (400 g): etwa 296 kcal.
Wie viel Protein hat Bratteis mit Gemüse?
Bratteis mit Gemüse enthält 2,1 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,4 g in Serving, 400 g (400 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 6,7 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Bratteis mit Gemüse?
Bratteis mit Gemüse hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Bratteis mit Gemüse?
Bratteis mit Gemüse enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bratteis mit Gemüse?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (25 % DV), Kupfer (15 % DV) und Selen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Bratteis mit Gemüse?
100 g enthalten 364 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4031829255032. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.