Wie viele Kalorien hat Boulgour de blé bio?

100 g Boulgour de blé bio haben 346 kcal.

Ist Boulgour de blé bio proteinreich?

Boulgour de blé bio enthält 11,5 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das unter dem Median (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Boulgour de blé bio?

Boulgour de blé bio hat 67,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,3 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Boulgour de blé bio?

Boulgour de blé bio enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Boulgour de blé bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (77 % DV), Kupfer (42 % DV), Selen (40 % DV), Phosphor (17 % DV) und Iodin (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Boulgour de blé bio?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Boulgour de blé bio

Verpacktes Produkt Getränke La Fourche

Boulgour de blé bio enthält 346 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 77 % des Tageswerts für Mangan, 42 % des Tageswerts für Kupfer und 40 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

346kcal pro 100 g

11,5 gProtein

67,8 gKohlenhydrate

1,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	346 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0,35 mg	0,1 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,8 g	25 %
Ballaststoffe L	7,3 g	26 %
Zucker gesamt L	1,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,5 g	23 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,55 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,088 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,57 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	22,4 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46,2 mg	4 %
Eisen L	1,7 mg	10 %
Magnesium L	61,6 mg	15 %
Phosphor L	211 mg	17 %
Kalium L	218 mg	5 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kupfer L	0,37 mg	42 %
Mangan L	1,8 mg	77 %
Selen L	22 µg	40 %
Iodin L	22 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,5 gunter dem Median für Getränke (Median 12 g)
Ballaststoffe7,3 gunter dem Median für Getränke (Median 8,7 g)
Zucker1,9 güber dem Median für Getränke (Median 1,2 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Getränke (Median 1,7 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	55 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,5 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: La Fourche
Barcode: 3760324848289
Menge: 3 kg
Kategorie: Bulgur
Verpackung: fr:sachet-papier
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

BLÉ* dur précuit et concassé. *Produits issus de l'Agriculture Biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Boulgour Tipiak	346	13 g	68 g	1,9 g
Boulgour Aliment Sain	346	11,5 g	64,8 g	1,6 g
Bulgur aus Dinkel Campo Verde	346	13 g	62,7 g	2,5 g
Boulgour tradition Tipiak	346	13 g	68 g	1,9 g
Bulgur Albert	346	11 g	70 g	1,3 g
Boulgour Tipiak	346	13 g	68 g	1,9 g
Boulgour Tipiak	346	13 g	68 g	1,9 g
Boulgour traditionnel bio Greenweez	346	11,5 g	67,8 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760324848289. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.