Wie viele Kalorien hat Boni (Colruyt)?

100 g Boni (Colruyt) haben 396 kcal.

Ist Boni (Colruyt) proteinreich?

Boni (Colruyt) enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Boni (Colruyt)?

Boni (Colruyt) hat 82 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 29 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Boni (Colruyt)?

Boni (Colruyt) enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Boni (Colruyt)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (61 % DV), Kupfer (20 % DV), Selen (15 % DV), Thiamin (B1) (14 % DV) und Magnesium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Boni (Colruyt)?

100 g enthalten 52 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Boni (Colruyt)

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Colruyt

Boni (Colruyt) enthält 396 kcal pro 100 g.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 61 % des Tageswerts für Mangan, 20 % des Tageswerts für Kupfer und 15 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

396kcal pro 100 g

10 gProtein

82 gKohlenhydrate

1,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	396 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	52 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	82 g	30 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	29 g
Zugesetzter Zucker L	34,8 g	70 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,18 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,083 µg	0,4 %
Vitamin E L	1,1 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,16 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,035 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,072 mg	4 %
Folat (B9) L	16,3 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	18,4 mg	1 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	46,6 mg	11 %
Phosphor L	139 mg	11 %
Kalium L	183 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	1,4 mg	61 %
Selen L	8,2 µg	15 %
Iodin L	7,7 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 86 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe7 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker29 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett1,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium52 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	37,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Colruyt
Barcode: 2000000079810
Menge: 750
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

63 % BLE, sucre, 3 % miel, sirop de glucose, huile de tournesol, sel, vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, H), fer.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Honig Glucosesirup Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Wholegrain granola Axa	396	7,3 g	63,1 g	13,5 g
Muesli Bar Milkybar Cookies UNCLE TOBYS	396	6,2 g	64,1 g	10 g
Honey crunch ‘n oats Millville	395	7 g	81,4 g	4,7 g
Honey Nut Chex General Mills	395	4,7 g	88,4 g	2,3 g
Honey Nut Chex General Mills	395	4,7 g	88,4 g	2,3 g
Honey Bunches of Oats with Real Strawberries Post	395	7 g	83,7 g	4,7 g
Chickpea & Granola Crunch Mix Absurd snacks	395	16,3 g	48,8 g	16,3 g
Green Chile Cheddar Grits Farm To Summit	395	11,6 g	62,8 g	11,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2000000079810. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "BONI (COLRUYT)". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.