Wie viele Kalorien hat Bolachas matinais?

100 g Bolachas matinais haben 460 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 230 kcal.

Wie viel Protein hat Bolachas matinais?

Bolachas matinais enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 7,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bolachas matinais?

Bolachas matinais hat 65,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 23,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bolachas matinais?

Bolachas matinais enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bolachas matinais?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (4.642.500 % DV), Riboflavin (B2) (538.462 % DV), Mangan (114 % DV), Vitamin E (56 % DV) und Kupfer (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bolachas matinais?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bolachas matinais

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Pingo doce

Bolachas matinais enthält 460 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 230 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (459 kcal pro 100 g).

100 g liefern 4.642.500 % des Tageswerts für Iodin, 538.462 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 114 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

460kcal pro 100 g

8 gProtein

65,6 gKohlenhydrate

17 gFett

230kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	460 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	65,6 g	24 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	23,4 g
Zugesetzter Zucker L	23 g	46 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,058 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,048 µg	0,2 %
Vitamin E L	8,5 mg	56 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	7.000 mg	538.462 %
Niacin (B3) L	0,95 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,66 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	23,5 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	40,3 mg	3 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	86,7 mg	21 %
Phosphor L	235 mg	19 %
Kalium L	241 mg	5 %
Zink L	1,9 mg	17 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	2,6 mg	114 %
Selen L	6,2 µg	11 %
Iodin L	6.963.750 µg	4.642.500 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,7 g)
Ballaststoffe7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6 g)
Zucker23,4 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 19,9 g)
Fett17 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 19 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,8 g)
Natrium320 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 232 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	35,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pingo doce
Barcode: 5601009995325
Menge: 400g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Haferflockenkekse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oat flakes 37%, wheat flour 23%, sugar, high oleic sunflower oil 14%, glucose syrup, wheat bran 2,7% , salt, raising agents (sodium carbonates, ammonium carbonates), emulsifier (sunflower lecithins). ALLERGENS May contain milk and soybeans.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Weizenmehl Zucker Sonnenblumenöl Glucosesirup Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gerble - Organic Oatmeal Coconut Cocoa Cookie, 132g (4.7oz) Gerblé	460	8,2 g	63 g	18 g
Biscuits Avoine & Chocolat Marque Repère	460	7,9 g	66 g	17 g
Oat biscuit Pingo Doce	460	7,9 g	65 g	17 g
Biscuit avoine banane chocolat celiane	460	6,2 g	63,3 g	18,9 g
Biscuits avoine coco cacao Gerblé	460	8,2 g	63 g	18 g
Stem Ginger Oat Biscuit Breaks Nairn's	460	8 g	62 g	19 g
Oatmeal and Raisin Cookies Wild Bean Cafe	460	4,4 g	61,9 g	20,9 g
Classico Fiocchi D'avena, Farro E Orzo Gran Cereale	461	8,3 g	60 g	19 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601009995325. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.