Wie viele Kalorien hat Bola mistura de centeio Baviera?

100 g Bola mistura de centeio Baviera haben 196 kcal. Serving, 90 g (90 g): etwa 176 kcal.

Wie viel Protein hat Bola mistura de centeio Baviera?

Bola mistura de centeio Baviera enthält 8,9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 90 g (90 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bola mistura de centeio Baviera?

Bola mistura de centeio Baviera hat 46,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bola mistura de centeio Baviera?

Bola mistura de centeio Baviera enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,19 g gesättigt (0,9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bola mistura de centeio Baviera?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (80 % DV), Mangan (57 % DV), Kupfer (22 % DV), Phosphor (17 % DV) und Folat (B9) (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bola mistura de centeio Baviera?

100 g enthalten 122 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bola mistura de centeio Baviera

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Panike

Bola mistura de centeio Baviera enthält 196 kcal pro 100 g. Serving, 90 g (90 g) liefert etwa 176 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 10.039 Produkte liegt.

100 g liefern 80 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 57 % des Tageswerts für Mangan und 22 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

196kcal pro 100 g

8,9 gProtein

46,3 gKohlenhydrate

1,3 gFett

176kcal in Serving, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	196 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,19 g	0,9 %
Cholesterin L	0,025 mg	0 %
Natrium L	122 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	46,3 g	17 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,9 g	18 %
Vitamin A L	0,75 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,14 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,075 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,49 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,96 mg	80 %
Riboflavin (B2) L	0,074 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	62,6 µg	16 %
Vitamin B12 L	0,024 µg	1 %
Calcium L	26,9 mg	2 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	52 mg	12 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	293 mg	6 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	1,3 mg	57 %
Selen L	5,9 µg	11 %
Iodin L	11 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,9 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe6,1 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker1,1 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3 g)
Fett1,3 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,19 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,46 g)
Natrium122 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 464 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser32,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	30,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	32,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Panike
Barcode: 5603152008587
Menge: 9,024 kg
Portion laut Etikett: 90 g
Kategorie: Brot
Verpackung: cartao
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farinha de _trigo_, água, farinha de _centeio_, levedura, centeio da Baviera (3%) (farinha de _centeio_, farinha de _trigo_, sal, farinha de malte de _trigo_, acidificante (E270), extrato de malte (malte de _cevada_, água)), melhorante (farinha de _trigo_), sal e farinha de malte de _trigo_).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dreikornbrot Pain Aux Trois Céréales BIO 365	196	5 g	32 g	2,9 g
Buckwheat rice wholegrain bread Biona Organic	196	6,2 g	36 g	2,3 g
Zlatno zrno (miješani kukuruzni kruh) Zlatno zrno	196	6,1 g	39,5 g	1 g
Genuine Bavarian, Glutenfree Whole Grain Bread Heinrich Leupoldt Kg	196	5,4 g	37,5 g	2,7 g
Pan integral ecológico de centeno Pema	196	4,2 g	37 g	1,2 g
Bread Collection Organic Multi Grain Le Culture	196	7,1 g	37,6 g	3,5 g
Kernerugbrød Birkelund	196	5,8 g	37 g	0,9 g
Soft white sandwich loaf BFree	196	6,5 g	34,8 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5603152008587. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.