Wie viele Kalorien hat Bircher Müsli?

100 g Bircher Müsli haben 354 kcal.

Wie viel Protein hat Bircher Müsli?

Bircher Müsli enthält 9,9 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bircher Müsli?

Bircher Müsli hat 59 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,8 g Ballaststoffe und 14 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bircher Müsli?

Bircher Müsli enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bircher Müsli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (141 % DV), Kupfer (38 % DV), Thiamin (B1) (34 % DV), Magnesium (30 % DV) und Phosphor (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bircher Müsli?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bircher Müsli

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Alnatura

Bircher Müsli enthält 354 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (382 kcal pro 100 g).

100 g liefern 141 % des Tageswerts für Mangan, 38 % des Tageswerts für Kupfer und 34 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

354kcal pro 100 g

9,9 gProtein

59 gKohlenhydrate

6,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	354 kcal
Fett gesamt L	6,7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	59 g	21 %
Ballaststoffe L	8,8 g	31 %
Zucker gesamt L	14 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,9 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,62 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,02 µg	0,1 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,41 mg	34 %
Riboflavin (B2) L	0,096 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,6 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,88 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	29,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	53,8 mg	4 %
Eisen L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	124 mg	30 %
Phosphor L	329 mg	26 %
Kalium L	381 mg	8 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,34 mg	38 %
Mangan L	3,2 mg	141 %
Selen L	11,1 µg	20 %
Iodin L	2,3 µg	2 %
Chlorid L	11,1 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,9 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,8 g)
Zucker14 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 17 g)
Fett6,7 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,8 g)
Natrium16 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 28 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	40,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Alnatura
Barcode: 4104420019805
Menge: 500 g
Kategorie: Früchtemüsli
Verpackung: de:packung-en
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

HAFERVOLLKORNFLOCKEN*, HAFERKLEIE*, WEIZENVOLLKORNFLOCKEN*, WEIZENVOLLKORNMEHL*, GERSTENVOLLKORNFLOCKEN*, Dattelsirup* 4,5 %, HASELNÜSSE* geröstet 4 %, Apfelsaftkonzentrat* 3 %, Sultaninen* getrocknet und geölt 3 % (Sultaninen*, Sonnenblumenöl*), Apfelstücke* getrocknet 3 %, Bananenpüree* 2 %, MANDELSTÜCKE* geröstet 1 %, Apfelpüree* 1 %, Reismehl* *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Soja, Cashewnuss und Sesam enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Weizenmehl Haselnuss Apfel Banane Mandel Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
high fibre mixed fruit muesli co op	354	8,1 g	67 g	4,6 g
Muesli Fruits Grillon d'Or	354	9,7 g	61 g	5,4 g
Muesli Fruits raisins abricots pommes noix de coco Grillon d'Or	354	9,7 g	61 g	5,4 g
Muesli con frutas ecológico El Corte Ingles	354	9,8 g	66 g	3,9 g
Fruit Muesli M&S FOOD	354	9,1 g	66,8 g	4,4 g
Muesli amande et fruits rouges Delhaize	354	11 g	62 g	4,7 g
Muesli fruits Grillon d'Or	354	9,7 g	61 g	5,4 g
Hedelmä Mysli Kotimaista	354	10 g	64 g	3,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4104420019805. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.