Wie viele Kalorien hat Bio Haferbrot?

100 g Bio Haferbrot haben 296 kcal.

Ist Bio Haferbrot proteinreich?

Bio Haferbrot enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Haferbrot?

Bio Haferbrot hat 18 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,1 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Haferbrot?

Bio Haferbrot enthält 18 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Haferbrot?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (82 % DV), Kupfer (54 % DV), Vitamin E (39 % DV), Magnesium (32 % DV) und Thiamin (B1) (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Haferbrot?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Haferbrot

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren dmBio

Bio Haferbrot enthält 296 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Kohlenhydrate und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 10.039 Produkte liegt.

100 g liefern 82 % des Tageswerts für Mangan, 54 % des Tageswerts für Kupfer und 39 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

296kcal pro 100 g

11 gProtein

18 gKohlenhydrate

18 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	296 kcal
Fett gesamt L	18 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	18 g	7 %
Ballaststoffe L	8,1 g	29 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	5,8 mg	39 %
Thiamin (B1) L	0,37 mg	31 %
Riboflavin (B2) L	0,047 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,95 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	15 %
Folat (B9) L	44,2 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	52,2 mg	4 %
Eisen L	3 mg	16 %
Magnesium L	133 mg	32 %
Phosphor L	265 mg	21 %
Kalium L	281 mg	6 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,49 mg	54 %
Mangan L	1,9 mg	82 %
Selen L	3,8 µg	7 %
Iodin L	0,99 µg	0,7 %
Chlorid L	18,9 mg	0,8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 26 %
Fett 58 %
Alkohol 0,1 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe8,1 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker0,7 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3 g)
Fett18 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,46 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 464 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	15,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	61,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	49 g
Alkohol L	0,022 g

Produktdetails

Marke: dmBio
Barcode: 4067796162462
Menge: 300g
Kategorie: Brote
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, 27% HAFERKERNE*, 13% Sonnenblumenkerne*, Apfelessig*, 9% Leinsamen*, 7% Kürbiskerne*, Flohsamenschalen*, 2% HAFERFLOCKEN*, Speisesalz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
La Sfogliata Senza Glutine C.R.M.	296	2 g	48 g	9,4 g
Burrito \| Flour Tortilla Meijer	296	8,5 g	50,7 g	6,3 g
Mozzarella & Garlic Flat Bread White Rabbit	296	9,3 g	34,7 g	12,8 g
Juustukukkel Eesti pagar	296	9,4 g	48 g	6,8 g
Hönö Pågen	296	8 g	55 g	5,4 g
Das Pure Brot Bäckerkrönung	296	11 g	20 g	17 g
Körnerbrot pur mit Hafer Goldblume	296	12,3 g	18,1 g	17,4 g
Pain protéiné Karma	296	27 g	12 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4067796162462. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.