Wie viele Kalorien hat Bio-Hafer Crunchy?

100 g Bio-Hafer Crunchy haben 444 kcal.

Wie viel Protein hat Bio-Hafer Crunchy?

Bio-Hafer Crunchy enthält 8,5 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 9,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio-Hafer Crunchy?

Bio-Hafer Crunchy hat 61 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,8 g Ballaststoffe und 22 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio-Hafer Crunchy?

Bio-Hafer Crunchy enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio-Hafer Crunchy?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (2.624.533 % DV), Mangan (124 % DV), Vitamin E (34 % DV), Kupfer (22 % DV) und Thiamin (B1) (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio-Hafer Crunchy?

100 g enthalten 72 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio-Hafer Crunchy

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Verival

Bio-Hafer Crunchy enthält 444 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 377 kcal pro 100 g über 77 Produkte liegt.

100 g liefern 2.624.533 % des Tageswerts für Iodin, 124 % des Tageswerts für Mangan und 34 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

444kcal pro 100 g

8,5 gProtein

61 gKohlenhydrate

17 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	444 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,9 g	25 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	72 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	61 g	22 %
Ballaststoffe L	6,8 g	24 %
Zucker gesamt L	22 g
Zugesetzter Zucker L	24,6 g	49 %
Protein L	8,5 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,14 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,011 µg	0,1 %
Vitamin E L	5,1 mg	34 %
Thiamin (B1) L	0,26 mg	21 %
Riboflavin (B2) L	0,088 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,59 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,79 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,073 mg	4 %
Folat (B9) L	24,4 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	51,5 mg	4 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	89,1 mg	21 %
Phosphor L	254 mg	20 %
Kalium L	241 mg	5 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	2,9 mg	124 %
Selen L	4,3 µg	8 %
Iodin L	3.936.800 µg	2.624.533 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,1 g)
Zucker22 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 14 g)
Fett17 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren4,9 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 0,55 g)
Natrium72 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 243 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	33,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,21 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Verival
Barcode: 9004617063145
Menge: 375 g
Kategorie: Extrudierte Flocken
Verpackung: Cardboard
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Haferflocken_ 59%, Rohrohrzucker, high-oleic Sonnenblumenöl, Kokosraspel, Vollkornreiscrispies, Salz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Paleo Müsli DmBio	433	13 g	46 g	20 g
Crispy flakes of whole wheat and wheat bran Kellogg's All-Bran	430	12,2 g	77,7 g	3,6 g
Mini-Zimtos Kornmühle	422	7,1 g	69,2 g	11,6 g
Müzli Nussgenuss Hafer Bauck Hof	414	14 g	51 g	15 g
Crunchy nut salted caramel Kellogs	406	7 g	85 g	3,7 g
Crispy flakes with yoghurt Tesco	404	9,1 g	74 g	6,3 g
Honey nut corn flakes Tesco	404	6,8 g	82,8 g	4,4 g
Honey Nuts Corn Flakes Marks & Spencer	404	7,6 g	82 g	4,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9004617063145. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.