Wie viele Kalorien hat Bio Blattspinat?

100 g Bio Blattspinat haben 30 kcal. Serving, 750 g (750 g): etwa 225 kcal.

Wie viel Protein hat Bio Blattspinat?

Bio Blattspinat enthält 2,8 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 21 g in Serving, 750 g (750 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 0,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Blattspinat?

Bio Blattspinat hat 1,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Blattspinat?

Bio Blattspinat enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Blattspinat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (58 % DV), Folat (B9) (53 % DV), Vitamin C (47 % DV), Eisen (21 % DV) und Vitamin E (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Blattspinat?

100 g enthalten 138 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Blattspinat

Verpacktes Produkt Getränke Freshona

Bio Blattspinat enthält 30 kcal pro 100 g. Serving, 750 g (750 g) liefert etwa 225 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 29 % aus Fett und 26 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 58 kcal pro 100 g über 60.200 Produkte liegt.

100 g liefern 58 % des Tageswerts für Mangan, 53 % des Tageswerts für Folat (B9) und 47 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

30kcal pro 100 g

2,8 gProtein

1,6 gKohlenhydrate

0,8 gFett

225kcal in Serving, 750 g (750 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	30 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	138 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,6 g	0,6 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,8 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	42,1 mg	47 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,5 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,089 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,73 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	212 µg	53 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	117 mg	9 %
Eisen L	3,7 mg	21 %
Magnesium L	53,8 mg	13 %
Phosphor L	46,3 mg	4 %
Kalium L	516 mg	11 %
Zink L	0,84 mg	8 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	1,3 mg	58 %
Selen L	0,1 µg	0,2 %
Iodin L	3,5 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Kohlenhydrate 26 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,8 güber dem Median für Getränke (Median 0,7 g)
Ballaststoffe2,7 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,05 g)
Zucker1,5 gunter dem Median für Getränke (Median 4,9 g)
Fett0,8 güber dem Median für Getränke (Median 0,2 g)
Natrium138 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 33,8 mg)
Protein pro 100 kcal9,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser93,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5.769 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	93,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Freshona
Barcode: 4056489495895
Menge: 750g
Portion laut Etikett: 750 g
Kategorie: Blattspinat
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Blattspinat'. aus kontrolliert ökologischem Anbau.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio Baby Blattspinat Spar Natur*pur	23	2,9 g	3,6 g	0,39 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489495895. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.