Bio Bircher-Müsli
Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Spar Natur*pur
Bio Bircher-Müsli enthält 357 kcal pro 100 g.
Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 446 kcal pro 100 g über 271 Produkte liegt.
100 g liefern 129 % des Tageswerts für Mangan, 36 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 357 kcal | |
| Fett gesamt L | 5,8 g | 7 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,9 g | 5 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 44 mg | 2 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 61 g | 22 % |
| Ballaststoffe L | 10 g | 36 % |
| Zucker gesamt L | 15 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 2,1 g | 4 % |
| Protein L | 10 g | 20 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,89 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 0,049 µg | 0,2 % |
| Vitamin E L | 1,3 mg | 9 % |
| Thiamin (B1) L | 0,31 mg | 26 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,081 mg | 6 % |
| Niacin (B3) L | 0,66 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,85 mg | 17 % |
| Vitamin B6 L | 0,12 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 41,2 µg | 10 % |
| Vitamin B12 L | 0,001 µg | 0,1 % |
| Calcium L | 59,4 mg | 5 % |
| Eisen L | 2,9 mg | 16 % |
| Magnesium L | 103 mg | 24 % |
| Phosphor L | 288 mg | 23 % |
| Kalium L | 405 mg | 9 % |
| Zink L | 2,2 mg | 20 % |
| Kupfer L | 0,33 mg | 36 % |
| Mangan L | 3 mg | 129 % |
| Selen L | 5,8 µg | 11 % |
| Iodin L | 4,1 µg | 3 % |
| Chlorid L | 18,7 mg | 0,8 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 73 %
- Fett 16 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein10 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 10,9 g)
- Ballaststoffe10 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
- Zucker15 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 14 g)
- Fett5,8 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 18 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,9 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,6 g)
- Natrium44 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 40 mg)
- Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser20,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 2,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,6 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 44 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,004 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,004 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,065 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 1,6 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 4,7 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 20,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Spar Natur*pur
- Barcode
- 9100000028330
- Menge
- 500 g
- Kategorie
- Mueslis mit Nüssen
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
48% Haferflocken*, 24% Weizenflocken*, 10% Apfel*, 10% Rosinen*, Cornflakes* (Mais*, Rohrzucker*, Gerstenmalzextrakt*), Haselnüsse*, 1,4% Orangensaftpulver*. *aus biologischer Landwirtschaft
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 9100000028330. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. September 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.