bao
Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Salling
Bao enthält 233 kcal pro 100 g.
Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 306 kcal pro 100 g über 98 Produkte liegt.
100 g liefern 59 % des Tageswerts für Mangan, 40 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 20 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 233 kcal | |
| Fett gesamt L | 1,8 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,3 g | 2 % |
| Cholesterin L | 0,01 mg | 0 % |
| Natrium L | 176 mg | 8 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 46 g | 17 % |
| Ballaststoffe L | 4,7 g | 17 % |
| Zucker gesamt L | 5,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 2,8 g | 6 % |
| Protein L | 7 g | 14 % |
| Vitamin A L | 0,29 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,16 mg | 0,2 % |
| Vitamin D L | 0,083 µg | 0,4 % |
| Vitamin E L | 2 mg | 13 % |
| Thiamin (B1) L | 0,48 mg | 40 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,032 mg | 2 % |
| Niacin (B3) L | 0,55 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,43 mg | 9 % |
| Vitamin B6 L | 0,091 mg | 5 % |
| Folat (B9) L | 34,9 µg | 9 % |
| Vitamin B12 L | 0,01 µg | 0,4 % |
| Calcium L | 22 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium L | 48,3 mg | 12 % |
| Phosphor L | 163 mg | 13 % |
| Kalium L | 216 mg | 5 % |
| Zink L | 1,4 mg | 13 % |
| Kupfer L | 0,18 mg | 20 % |
| Mangan L | 1,3 mg | 59 % |
| Selen L | 6,8 µg | 12 % |
| Iodin L | 10,5 µg | 7 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 81 %
- Fett 7 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,9 g)
- Ballaststoffe4,7 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 4,5 g)
- Zucker5,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,4 g)
- Fett1,8 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 4 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1 g)
- Natrium176 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 116 mg)
- Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser35,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 35,7 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 3,1 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 35,7 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Salling
- Barcode
- 5712877761315
- Menge
- 200 g
- Kategorie
- Dagligvarer
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
60 % HVEDEMEL, vand, sukker, gær, rapsolie, emulgator (E 471 vegetabilsk), salt, konserveringsmidler (E 200, E 282), solsikkeolie.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: WeizenmehlZuckerHefeRaps (Rübsenöl)SalzSonnenblumenöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat bao?
100 g bao haben 233 kcal.
Wie viel Protein hat bao?
Bao enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 5,9 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat bao?
Bao hat 46 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,7 g Ballaststoffe und 5,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat bao?
Bao enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält bao?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (59 % DV), Thiamin (B1) (40 % DV), Kupfer (20 % DV), Vitamin E (13 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat bao?
100 g enthalten 176 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5712877761315. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.