Wie viele Kalorien hat Avena Instantánea Integral?

100 g Avena Instantánea Integral haben 346 kcal. Serving, 35 g (35 g): etwa 121 kcal.

Wie viel Protein hat Avena Instantánea Integral?

Avena Instantánea Integral enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 35 g (35 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Avena Instantánea Integral?

Avena Instantánea Integral hat 66,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,3 g Ballaststoffe und 27,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Avena Instantánea Integral?

Avena Instantánea Integral enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0,57 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Avena Instantánea Integral?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (166 % DV), Thiamin (B1) (29 % DV), Magnesium (29 % DV), Kupfer (27 % DV) und Phosphor (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Avena Instantánea Integral?

100 g enthalten 134 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Avena Instantánea Integral

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Granvita

Avena Instantánea Integral enthält 346 kcal pro 100 g. Serving, 35 g (35 g) liefert etwa 121 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 166 % des Tageswerts für Mangan, 29 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 29 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

346kcal pro 100 g

8,3 gProtein

66,6 gKohlenhydrate

2,9 gFett

121kcal in Serving, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	346 kcal
Fett gesamt L	2,9 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,57 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	134 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	66,6 g	24 %
Ballaststoffe L	10,3 g	37 %
Zucker gesamt L	27,1 g
Zugesetzter Zucker L	8,3 g	17 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,51 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,35 mg	29 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,81 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	32,3 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	69 mg	5 %
Eisen L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	120 mg	29 %
Phosphor L	343 mg	27 %
Kalium L	317 mg	7 %
Zink L	2,7 mg	25 %
Kupfer L	0,25 mg	27 %
Mangan L	3,8 mg	166 %
Selen L	2,9 µg	5 %
Iodin L	1,5 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe10,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker27,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett2,9 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,57 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium134 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	46 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	13,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Granvita
Barcode: 0094331366102
Menge: 280 g
Portion laut Etikett: 35 g
Kategorie: Cereales integrales
Verpackung: es:caja-de-carton
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

HOJUELAS DE AVENA, AZÚCAR, CIRUELA DESHIDRATADA (7% ), FIBRA SOLUBLE, SAL YODADA, CARBONATO DE CALCIO, SABORIZANTE NATURAL Y ARTIFICIAL A CIRUELA, GOMA GUAR, ÁCIDO CÍTRICO.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cherios Miel Nestlé	369	6,3 g	79,2 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0094331366102. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.