Wie viele Kalorien hat Atum Em Posta Ao Natural?

100 g Atum Em Posta Ao Natural haben 134 kcal. Serving, 270 g (270 g): etwa 362 kcal.

Ist Atum Em Posta Ao Natural proteinreich?

Atum Em Posta Ao Natural enthält 28 g Protein pro 100 g (56 % des Tageswerts von 50 g), oder 75,6 g in Serving, 270 g (270 g). Etwa 83 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Atum Em Posta Ao Natural?

Atum Em Posta Ao Natural hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Atum Em Posta Ao Natural?

Atum Em Posta Ao Natural enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Atum Em Posta Ao Natural?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (177 % DV), Vitamin B12 (158 % DV), Niacin (B3) (69 % DV), Vitamin D (39 % DV) und Vitamin B6 (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Atum Em Posta Ao Natural?

100 g enthalten 216 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Atum Em Posta Ao Natural

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Continente

Atum Em Posta Ao Natural enthält 134 kcal pro 100 g. Serving, 270 g (270 g) liefert etwa 362 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 15 % aus Fett und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 174 kcal pro 100 g über 881 Produkte liegt.

100 g liefern 177 % des Tageswerts für Selen, 158 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 69 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

134kcal pro 100 g

28 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

2,3 gFett

362kcal in Serving, 270 g (270 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	134 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	34 mg	11 %
Natrium L	216 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	28 g	56 %
Vitamin A L	265 µg	29 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	7,8 µg	39 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	11 mg	69 %
Pantothensäure (B5) L	0,66 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,54 mg	32 %
Folat (B9) L	13,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,8 µg	158 %
Calcium L	17,7 mg	1 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	34,9 mg	8 %
Phosphor L	229 mg	18 %
Kalium L	429 mg	9 %
Zink L	0,55 mg	5 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,023 mg	1 %
Selen L	97,1 µg	177 %
Iodin L	26,9 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 83 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein28 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett2,3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,3 g)
Natrium216 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal20,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Continente
Barcode: 5601312074267
Portion laut Etikett: 270 g
Kategorie: Thunfisch
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Atum

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Carpaccio di tonno Conad	134	29 g	1,9 g	1,1 g
Tartinette de thon, carotte et cumin La Perle des Dieux	134	13,9 g	3 g	7,4 g
Atún ahumado Auchan Collection	135	30 g	0,5 g	1,5 g
Atún ahumado Carrefour	135	32 g	0,5 g	0,5 g
Thunfisch Röllchen apple	135	14,2 g	5,6 g	5,4 g
Tonno all'olio d'oliva Dustfish	133	25 g	0,4 g	3,8 g
Tuna steak Tesco	136	32,3 g	0 g	0,8 g
Tuna Poke DOM RESERVE SINGLES	136	23,2 g	6,4 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312074267. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.