Wie viele Kalorien hat Arroz cocido integral?

100 g Arroz cocido integral haben 182 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 228 kcal.

Wie viel Protein hat Arroz cocido integral?

Arroz cocido integral enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,3 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 3,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Arroz cocido integral?

Arroz cocido integral hat 31 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Arroz cocido integral?

Arroz cocido integral enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Arroz cocido integral?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (93 % DV), Kupfer (29 % DV), Magnesium (27 % DV), Zink (18 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Arroz cocido integral?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Arroz cocido integral

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Sos

Arroz cocido integral enthält 182 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 228 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 164 Produkte liegt.

100 g liefern 93 % des Tageswerts für Mangan, 29 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

182kcal pro 100 g

5 gProtein

31 gKohlenhydrate

4 gFett

228kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	182 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	31 g	11 %
Ballaststoffe L	1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,087 mg	5 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	11,2 mg	0,9 %
Eisen L	0,98 mg	5 %
Magnesium L	115 mg	27 %
Phosphor L	165 mg	13 %
Kalium L	215 mg	5 %
Zink L	1,9 mg	18 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	2,1 mg	93 %
Selen L	0,2 µg	0,4 %
Iodin L	14,2 µg	9 %
Chlorid L	60,1 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Ballaststoffe1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Fett4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium200 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 176 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	68,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,05 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sos
Barcode: 8410830587497
Menge: 250 g (2 x 125 g)
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Vorgekochte Reissorten
Verpackung: es:caja-de-carton,es:microondable,es:tarrina-de-plastico
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Arroz integral (97%), aceite de girasol alto oleico (2%), sal, lecitina de soja.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Paella marinera Carretilla	182	4,9 g	19,3 g	9,4 g
Arroz cocido blanco Alipende	182	2,9 g	33,9 g	3,6 g
Express Basmati & Jasmin-Reis Uncle Ben's	183	3,9 g	36 g	2,6 g
Arroz cocido integral Alipende	183	3,4 g	32,8 g	3,9 g
coles black rice Coles	183	3,7 g	38,1 g	1,4 g
Riso Rosso Rapid Pam & Panorama	185	3 g	38 g	1,6 g
Arroz cocido Basmati Alipende	186	4,3 g	33,4 g	3,7 g
Smokey BBQ Rice Ben's Original	178	3,7 g	33,6 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410830587497. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.