Ahold sunflower kernels dry roasted
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Giant
Ahold sunflower kernels dry roasted enthält 552 kcal pro 100 g. Serving, 3 Tbsp, 28 g (28 g) liefert etwa 155 kcal.
Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).
100 g liefern 277 % des Tageswerts für Vitamin E, 164 % des Tageswerts für Kupfer und 162 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 552 kcal | |
| Fett gesamt L | 48,3 g | 62 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 5,2 g | 26 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 655 mg | 28 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 24,1 g | 9 % |
| Ballaststoffe L | 10,3 g | 37 % |
| Zucker gesamt L | 3,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 17,2 g | 34 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 41,5 mg | 277 % |
| Thiamin (B1) L | 1,9 mg | 162 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin (B3) L | 4,7 mg | 29 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,81 mg | 16 % |
| Vitamin B6 L | 1,2 mg | 72 % |
| Folat (B9) L | 249 µg | 62 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 69 mg | 5 % |
| Eisen L | 3,7 mg | 21 % |
| Magnesium L | 365 mg | 87 % |
| Phosphor L | 468 mg | 37 % |
| Kalium L | 828 mg | 18 % |
| Zink L | 3,7 mg | 34 % |
| Kupfer L | 1,5 mg | 164 % |
| Mangan L | 1,9 mg | 83 % |
| Selen L | 8,3 µg | 15 % |
| Iodin L | 23 µg | 15 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 16 %
- Fett 72 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein17,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,3 g)
- Ballaststoffe10,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
- Zucker3,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
- Fett48,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 50 g)
- Gesättigte Fettsäuren5,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
- Natrium655 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 72 mg)
- Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser3,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 8,6 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 31 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 3,7 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 29,4 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (3)
| Wasser L | 3,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
| Vitamin A, IE L | 0 IU |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 552 kcal | 552 kcal |
| Protein | 17,2 g | 17,2 g |
| Kohlenhydrate | 24,1 g | 24,1 g |
| Fett | 48,3 g | 48,3 g |
| Ballaststoffe | 10,3 g | 10,3 g |
| Zucker | 3,5 g | 3,5 g |
| Natrium | 655 mg | 655 mg |
Produktdetails
- Marke
- Giant
- Barcode
- 0688267168024
- Portion laut Etikett
- 3 Tbsp (28 g)
- Kategorie
- Sonnenblumenkerne
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
SUNFLOWER SEEDS, SEA SALT.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Salz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ahold sunflower kernels dry roasted?
100 g Ahold sunflower kernels dry roasted haben 552 kcal. Serving, 3 Tbsp, 28 g (28 g): etwa 155 kcal.
Ist Ahold sunflower kernels dry roasted proteinreich?
Ahold sunflower kernels dry roasted enthält 17,2 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,8 g in Serving, 3 Tbsp, 28 g (28 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21,3 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Ahold sunflower kernels dry roasted?
Ahold sunflower kernels dry roasted hat 24,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,3 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker.
Wie viel Fett hat Ahold sunflower kernels dry roasted?
Ahold sunflower kernels dry roasted enthält 48,3 g Fett pro 100 g, davon 5,2 g gesättigt (26 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ahold sunflower kernels dry roasted?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (277 % DV), Kupfer (164 % DV), Thiamin (B1) (162 % DV), Magnesium (87 % DV) und Mangan (83 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Ahold sunflower kernels dry roasted?
100 g enthalten 655 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 18. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1874249. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0688267168024. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. August 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.