Wie viele Kalorien hat 3 apple yum yums?

100 g 3 apple yum yums haben 390 kcal.

Wie viel Protein hat 3 apple yum yums?

3 apple yum yums enthält 3,8 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum untersten Viertel (Median 5,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 3 apple yum yums?

3 apple yum yums hat 39,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 19,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 3 apple yum yums?

3 apple yum yums enthält 23,6 g Fett pro 100 g, davon 11,7 g gesättigt (59 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 3 apple yum yums?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (48 % DV), Kupfer (17 % DV), Vitamin E (12 % DV), Thiamin (B1) (12 % DV) und Selen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 3 apple yum yums?

100 g enthalten 116 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

3 apple yum yums

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Essential Waitrose

3 apple yum yums enthält 390 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (429 kcal pro 100 g).

100 g liefern 48 % des Tageswerts für Mangan, 17 % des Tageswerts für Kupfer und 12 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

390kcal pro 100 g

3,8 gProtein

39,9 gKohlenhydrate

23,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	390 kcal
Fett gesamt L	23,6 g	30 %
Gesättigte Fettsäuren L	11,7 g	59 %
Cholesterin L	1,7 mg	0,6 %
Natrium L	116 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	39,9 g	15 %
Ballaststoffe L	1,2 g	4 %
Zucker gesamt L	19,3 g
Zugesetzter Zucker L	8,8 g	18 %
Protein L	3,8 g	8 %
Vitamin A L	0,81 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,85 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,073 µg	0,4 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,013 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,064 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,064 mg	4 %
Folat (B9) L	13,8 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,009 µg	0,4 %
Calcium L	16,6 mg	1 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	37,8 mg	9 %
Phosphor L	115 mg	9 %
Kalium L	161 mg	3 %
Zink L	0,98 mg	9 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	1,1 mg	48 %
Selen L	6,2 µg	11 %
Iodin L	5,7 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 41 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,8 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,7 g)
Ballaststoffe1,2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,8 g)
Zucker19,3 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 20 g)
Fett23,6 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 24 g)
Gesättigte Fettsäuren11,7 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 11 g)
Natrium116 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal0,98 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser31,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	30,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	31,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Essential Waitrose
Barcode: 5000169363126
Menge: 3
Kategorie: Thunnüsse
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Fortified wheat flour, apple puree - 18%, water, palm oil, sugar, maize dextrose rapeseed oil, wheat dextrose, maize starch, pasteurised free range egg, emulsifiers mono - and diglycendes of fatty acids and mono - and diacetyl tartaric acid esters of mono - and diglycerides of fatty acids, yeast, skimmed milk powder, cornflour, raising agents disodium diphosphate and sodium hydrogen carbonate, acidity regulator citric acid, salt, flour treatment agent ascorbic acid, gelling agent xanthan gum

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Apfel Palmöl Zucker Ei Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Glazed Sour Cream Donut Trader Joe's	389	4,2 g	54,7 g	17,9 g
Donuts Bon Appetit	390	6 g	51 g	20 g
Dots Olympic Edition Europastry	389	6 g	38 g	23 g
Vanille Donut Good Choice	389	5,4 g	40 g	22 g
Apple Cider Donuts Giant	389	4,9 g	52,3 g	18,2 g
Krispy Kreme Krispy Kreme	389	5,6 g	46,3 g	20,4 g
Ziggy DONUT CAKE Ziggy	391	5,2 g	59,2 g	14,7 g
Donuts Strawberry & Cream Fibre One	391	4,4 g	37 g	21,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000169363126. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.