Wie viele Kalorien hat 2 hachés jambon?

100 g 2 hachés jambon haben 133 kcal.

Ist 2 hachés jambon proteinreich?

2 hachés jambon enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 54 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat 2 hachés jambon?

2 hachés jambon hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 2 hachés jambon?

2 hachés jambon enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 2 hachés jambon?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (1.500.000 % DV), Thiamin (B1) (56 % DV), Niacin (B3) (35 % DV), Selen (24 % DV) und Vitamin B12 (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 2 hachés jambon?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

2 hachés jambon

Verpacktes Produkt Getränke Auchan

2 hachés jambon enthält 133 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 36 % aus Fett und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 202 kcal pro 100 g über 16 Produkte liegt.

100 g liefern 1.500.000 % des Tageswerts für Folat (B9), 56 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 35 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

133kcal pro 100 g

18 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

5,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	133 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	65,1 mg	22 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,5 g	1 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	3,8 µg	0,4 %
Vitamin C L	0,23 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,43 µg	2 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,68 mg	56 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	18 %
Folat (B9) L	6.000.000 µg	1.500.000 %
Vitamin B12 L	0,49 µg	21 %
Calcium L	9,5 mg	0,7 %
Eisen L	0,75 mg	4 %
Magnesium L	24,1 mg	6 %
Phosphor L	189 mg	15 %
Kalium L	316 mg	7 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,062 mg	7 %
Mangan L	0,029 mg	1 %
Selen L	13,4 µg	24 %
Iodin L	27,6 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 54 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,062 g)
Fett5,3 gim untersten Viertel von Getränke (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gim untersten Viertel von Getränke (Median 5,6 g)
Natrium520 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 600 mg)
Protein pro 100 kcal13,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	60,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710488292
Menge: 0.2 kg
Kategorie: Steak hache de porc
Verpackung: Mixed plastics
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Jambon de porc 84%, eau, fécule de pomme de terre, sel, dextrose, gélatine alimentaire de porc, antioxydant : ascorbate de sodium, conservateur : nitrite de sodium. Traces éventuelles de LAIT. Élaboré à partir de porc origine France.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
2 Hachés au Jambon à poêler Leader Price	135	18,2 g	4,2 g	5 g
Haché de Jambon - à Pôeler Fleury Michon	136	17 g	2,7 g	6,3 g
Les hachés à poêler Fleury Michon	136	17 g	2,7 g	6,3 g
Le Haché de Jambon à poêler (2 Pièces) Fleury Michon	127	18 g	2,5 g	5 g
Ultra Savoureux haché de porc Socopa	180	13 g	1,5 g	13 g
Haché porc Bigard	197	17 g	0,7 g	14 g
2 hachés de porc Marque Repère	199	18 g	0,3 g	14 g
Le haché pur porc Jean Floc'h	204	19 g	0,5 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710488292. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.