Wie viele Kalorien hat 12 Potato Waffles?

100 g 12 Potato Waffles haben 220 kcal. Serving, 1 Waffle, 46 g (46 g): etwa 101 kcal.

Wie viel Protein hat 12 Potato Waffles?

12 Potato Waffles enthält 3 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,4 g in Serving, 1 Waffle, 46 g (46 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 12 Potato Waffles?

12 Potato Waffles hat 29,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 0,22 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 12 Potato Waffles?

12 Potato Waffles enthält 9,3 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 12 Potato Waffles?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (29 % DV), Vitamin B6 (19 % DV), Pantothensäure (B5) (11 % DV), Selen (10 % DV) und Niacin (B3) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 12 Potato Waffles?

100 g enthalten 283 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

12 Potato Waffles

Verpacktes Produkt Gemüse Four Seasons

12 Potato Waffles enthält 220 kcal pro 100 g. Serving, 1 Waffle, 46 g (46 g) liefert etwa 101 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 143 kcal pro 100 g über 150 Produkte liegt.

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Vitamin E, 19 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 11 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

220kcal pro 100 g

3 gProtein

29,8 gKohlenhydrate

9,3 gFett

101kcal in Serving, 1 Waffle, 46 g (46 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	220 kcal
Fett gesamt L	9,3 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	283 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	29,8 g	11 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	0,22 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,7 mg	3 %
Vitamin D L	0,01 µg	0 %
Vitamin E L	4,3 mg	29 %
Thiamin (B1) L	0,074 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,54 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	29,3 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	6 mg	0,5 %
Eisen L	0,29 mg	2 %
Magnesium L	16,5 mg	4 %
Phosphor L	39,2 mg	3 %
Kalium L	341 mg	7 %
Zink L	0,16 mg	1 %
Kupfer L	0,076 mg	8 %
Mangan L	0,11 mg	5 %
Selen L	5,7 µg	10 %
Iodin L	11,1 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe2,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker0,22 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Fett9,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 4,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Natrium283 mgüber dem Median für Gemüse (Median 194 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	21,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Four Seasons
Barcode: 4088600137032
Menge: 680 g
Portion laut Etikett: 1 Waffle (46 g)
Kategorie: Gefrorene Kartoffeln
Verpackung: en:card-box
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

POTATO (86%), SUNFLOWER OIL (7%), Potato Starch, Dried Potato, Salt, Dextrose, Stabiliser: Hydroxypropyl Methyl Cellulose; White Pepper, Turmeric.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Patasnella ultra veloci Pizzoli	221	3,3 g	31 g	9 g
fries Actual Veggies	222	4 g	29,3 g	9,1 g
Pizzoli Patasnella frisé Pizzoli	216	2,8 g	27,6 g	9,7 g
Pommes Sarladaises en graisse de canard Grey's Excellence	225	2,4 g	20 g	14,6 g
CROUSTI' EXPRESS Les Quartiers Findus	226	3 g	26,7 g	11 g
McCain Thick Cut Chips McCain	209	2,3 g	20 g	3,2 g
Patatas fritas Pizzoli	208	2,9 g	26 g	9,4 g
Bowl & Basket Patties Hash Brown Potatoes Bowl & Basket	206	1,6 g	17,5 g	14,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4088600137032. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.