Wie viele Kalorien hat 12 Fish sticks with rösti crust?

100 g 12 Fish sticks with rösti crust haben 216 kcal.

Ist 12 Fish sticks with rösti crust proteinreich?

12 Fish sticks with rösti crust enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 12 Fish sticks with rösti crust?

12 Fish sticks with rösti crust hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,9 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 12 Fish sticks with rösti crust?

12 Fish sticks with rösti crust enthält 8,7 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 12 Fish sticks with rösti crust?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (47 % DV), Iodin (31 % DV), Selen (18 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 12 Fish sticks with rösti crust?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

12 Fish sticks with rösti crust

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte iglo

12 Fish sticks with rösti crust enthält 216 kcal pro 100 g.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 195 kcal pro 100 g über 379 Produkte liegt.

100 g liefern 47 % des Tageswerts für Vitamin B12, 31 % des Tageswerts für Iodin und 18 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

216kcal pro 100 g

11 gProtein

23 gKohlenhydrate

8,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	216 kcal
Fett gesamt L	8,7 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	23,7 mg	8 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	23 g	8 %
Ballaststoffe L	0,9 g	3 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	2 µg	0,2 %
Vitamin C L	0,82 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,55 µg	3 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,072 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,04 mg	3 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,23 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	11,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	1,1 µg	47 %
Calcium L	11,2 mg	0,9 %
Eisen L	0,43 mg	2 %
Magnesium L	27,9 mg	7 %
Phosphor L	104 mg	8 %
Kalium L	264 mg	6 %
Zink L	0,38 mg	3 %
Kupfer L	0,062 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	8 %
Selen L	9,9 µg	18 %
Iodin L	46,3 µg	31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 43 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 12 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1 g)
Fett8,7 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 8,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,9 g)
Natrium320 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 340 mg)
Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	9,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: iglo
Barcode: 4019633172943
Menge: 336 g
Kategorie: Fischfinger
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Fillet of Alaska pollock (49%), dried potato pieces, water, wheat flour, rapeseed oil, rice meal, rice starch, mustard (water, mustard seeds, water-vinegar) life salt and spices salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Reis Salz Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fish fingers morrisons	216	12,5 g	22,4 g	8,3 g
Breaded fish sticks Compliments	216	11,2 g	16,8 g	11,2 g
Fish & Crisp Gourmetfiléer Originalen Findus	216	12 g	17 g	11 g
Fish finger Iglo	216	12 g	21 g	9,1 g
Douradinhos Iglo	216	12 g	21 g	9,1 g
Omega 3 fish Chip shop	216	10,3 g	15,7 g	12,4 g
Fish Sticks From Pangasius Naturaplan	215	14 g	17 g	10 g
Battered Haddock Fingers Marks & Spencers	215	12 g	14,9 g	11,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4019633172943. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.