Wie viele Kalorien hat 100% Linzen & wortel?

100 g 100% Linzen & wortel haben 340 kcal. Serving, 70 g (70 g): etwa 238 kcal.

Ist 100% Linzen & wortel proteinreich?

100% Linzen & wortel enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,4 g in Serving, 70 g (70 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 23,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 100% Linzen & wortel?

100% Linzen & wortel hat 55,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,2 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 100% Linzen & wortel?

100% Linzen & wortel enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 100% Linzen & wortel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (87 % DV), Mangan (50 % DV), Zink (34 % DV), Eisen (33 % DV) und Phosphor (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 100% Linzen & wortel?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

100% Linzen & wortel

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Bonduelle

100% Linzen & wortel enthält 340 kcal pro 100 g. Serving, 70 g (70 g) liefert etwa 238 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (314 kcal pro 100 g).

100 g liefern 87 % des Tageswerts für Kupfer, 50 % des Tageswerts für Mangan und 34 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

340kcal pro 100 g

22 gProtein

55,6 gKohlenhydrate

1,5 gFett

238kcal in Serving, 70 g (70 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	340 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	55,6 g	20 %
Ballaststoffe L	8,2 g	29 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,58 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,014 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,001 mg	0,1 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0,003 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0,01 mg	0,2 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	3 µg	0,7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,8 mg	2 %
Eisen L	6 mg	33 %
Magnesium L	70,8 mg	17 %
Phosphor L	315 mg	25 %
Kalium L	724 mg	15 %
Zink L	3,7 mg	34 %
Kupfer L	0,78 mg	87 %
Mangan L	1,1 mg	50 %
Selen L	0,5 µg	0,9 %
Iodin L	0,5 µg	0,3 %
Chlorid L	74,3 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 23,4 g)
Ballaststoffe8,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,3 g)
Zucker2,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,3 g)
Fett1,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Protein pro 100 kcal6,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	41,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	415 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083681100426
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 70 g
Kategorie: Linsen
Verpackung: Cardboard
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Rode linzenbloem 95%, wortel gedroogd 5%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yeşil İç Mercimek Muharrem Pehlivanoğlu	340	24,7 g	60,1 g	1,1 g
Braune Linsen Dennree	340	23 g	54 g	0,5 g
Lentilles Raitip	340	24 g	63 g	1 g
Lenteja El Peregrino	340	27 g	60,6 g	0,8 g
Lentejas La Abundancia	340	25 g	60 g	1,2 g
Linsen-Pardina Palatina	340	23 g	50 g	1,3 g
Crunchy Roasted Lentils Sea Salt three farmers	340	24 g	62 g	3 g
Rote Linsen DmBio	341	26 g	50 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083681100426. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.